Sexualität und Bodybuilding

Veröffentlicht am: 21.10.2015

Die Ausübung eines Sports, sei es auf Amateur- oder Spitzenniveau, erfordert einen gewissen persönlichen Einsatz. Es kostet Zeit, Konzentration und damit auch Energie.

Diese Zeit, die man mit dem Sport verbringt, wirkt sich auch auf die Zeit aus, die man mit der Familie oder mit Freunden verbringt. Die Ausübung einer Sportart wie Bodybuilding erfordert ein hohes Maß an Engagement, da sie in die tägliche Organisation eingreift. Das Leben ist um den Rhythmus der Mahlzeiten, des Trainings und der Erholungsphasen herum organisiert.

Der Energieverbrauch für ein intensives Muskeltraining ist hoch, und die Erholungsphase ist ebenso wichtig, um für die nächste Sitzung bereit zu sein.

Die Konzentration, die erforderlich ist, um die Verbindung zwischen Gehirn und Muskeln herzustellen und die Muskelfasern maximal zu mobilisieren, ist ebenfalls eine Quelle großer Energieverschwendung.

Aber das Leben hört nicht beim Bodybuilding auf.

Familie und Krafttraining

Das Familienleben ist eine Quelle des Gleichgewichts und des Wohlbefindens, ebenso wie Freundschaften. Es gibt jedoch auch andere Bedürfnisse, wie z. B. sexuelle Bedürfnisse.

Sexe et bodybuilding

Welchen Platz nehmen sie im Leben eines Bodybuilders ein? Sind sie mit der Testosteronproduktion verbunden, die durch das Training angeregt wird?

sex und Bodybuilding

Die sexuellen Bedürfnisse sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Es ist erwiesen, dass der Sexualtrieb mit dem natürlichen Testosteronspiegel im Körper zusammenhängt. Allerdings reicht es nicht aus, einen hohen Spiegel dieses Hormons im Körper zu haben, um ein starkes Bedürfnis nach sexuellen Beziehungen zu haben.

Sexualität ist eng mit dem emotionalen und psychologischen Zustand einer Person verbunden. Ein depressiver Mensch wird trotz eines hohen Testosteronspiegels seine sexuellen Bedürfnisse zurückstellen, da sein Geist von seinen Sorgen in Beschlag genommen wird.

Dasselbe gilt, wenn sich ein Bodybuilder in der Vorbereitungsphase befindet. Eine Diät mit wenig Kohlenhydraten und wenig oder gar keinem Fett wirkt sich auf die Sexualität und das Verlangen aus. Hormone und insbesondere Testosteron werden aus und teilweise mithilfe von Fett synthetisiert.

Wenn Sport in Maßen betrieben wird, wirkt er sich positiv auf die Sexualität aus, da er das Herz trainiert, die Durchblutung der Blutgefäße fördert und somit die Qualität der Erektion verbessert.

Darüber hinaus kann eine sportliche Betätigung mit all ihren Vorteilen für das Selbstbild und die Ausschüttung von Endorphinen (Hormone des Wohlbefindens) dem Sportler helfen, das für eine erfüllte Sexualität notwendige Loslassen leichter zu erreichen.

müdigkeit und Libido

Ein Bodybuilder, der seinen Sport sehr ernst nimmt, d. h. 4 bis 6 intensive Trainingseinheiten pro Woche absolviert und auf seine Ernährung achtet, wird nicht für eine sehr aktive Sexualität zur Verfügung stehen. Es könnte sogar sein, dass seine Libido auf dem Nullpunkt ist. Die Energie, die Sie aufbringen müssen, um die Sitzungen durchzuhalten, führt zu Stress und damit zur Ausschüttung von Cortisol. Cortisol wird die Libido hemmen. Darüber hinaus wird der Körper durch die intensive Arbeit erschöpft und spart die verbleibende Energie, um sich zu erholen. Da Sex sehr energieintensiv ist, steht dafür keine Energie mehr zur Verfügung.

Schließlich ist Bodybuilding eine Disziplin, in der die Kontrolle allgegenwärtig ist. Wir kontrollieren unser Training, unsere Ernährung, unsere Erholungszeiten und vor allem unser Aussehen. Die Sexualität hingegen ist eine Frage des "Loslassens", so dass es einen gewissen Gegensatz in der Art und Weise gibt, wie diese beiden Aspekte des Lebens eines Bodybuilders, aber auch eines Sportlers im Allgemeinen, gelebt werden.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der natürliche Testosteronspiegel nicht alles ist, sondern auch andere physiologische und psychologische Faktoren eine Rolle spielen, wenn es um die sexuellen Bedürfnisse eines Sportlers geht. Ein Sportler mit einem hohen Testosteronspiegel wird wahrscheinlich ein höheres sexuelles Bedürfnis haben als jemand mit einem niedrigeren Wert. Aber auch die Häufigkeit der Trainingseinheiten, ihre Intensität und das Engagement, das der Sportler in seiner Sportart an den Tag legt, haben einen großen Einfluss auf das Verlangen.

Es kommt häufig vor, dass ein Sportler in der Vorbereitungsphase sein Sexualleben auf Eis legt, weil die Konzentration und die Energie, die er aufbringen muss, um sein Ziel zu erreichen, so groß sind, dass nicht mehr genug Zeit für das "Herumtollen" bleibt.

das bedeutet nicht, dass Sie auf Sport mit hoher Frequenz oder Intensität verzichten sollten, aber Sie sollten sich bewusst sein, dass sich dies auf Ihr Intimleben und Ihre Lust auswirken kann. Das gilt nicht nur für Bodybuilding, sondern für Sport im Allgemeinen. Mäßiges Training wirkt sexuell stimulierend, während übermäßiges Training Ihre Libido hemmt.

Als ehemaliger Spitzenbodybuilder habe ich Phasen erlebt, in denen ich so viel in meine Sportart investiert habe, dass meine Sexualität gehemmt wurde. Nach dem Ende dieser Phase hat sich meine Libido wieder normalisiert, also NO STRESS-)