Welcher Sport ergänzt das Krafttraining?

Veröffentlicht am: 01.12.2015

Für viele Sportler ist Krafttraining kein vollwertiger Sport. Sie sind der Meinung, dass eine Sportart nur dann als Sport angesehen werden kann, wenn sie in Wettkämpfen ausgetragen wird und bestimmte Techniken und Regeln angewandt werden.

Darüber hinaus ist eine Sportart nur dann interessant, wenn sie mit einer anderen Sportart kombiniert wird, um die Praxis oder die Leistung in dieser Sportart zu verbessern.

Das Training mit einer anderen Sportart

Ich habe ein Jahr lang im Judo und dann 19 Jahre lang als Einzelsport Krafttraining betrieben und kann sagen, dass Krafttraining sowohl eine Ergänzung als auch ein eigenständiger Sport ist.

In den letzten Jahrzehnten haben Sportler aller Disziplinen erkannt, dass Krafttraining ein Muss ist, um ihre Leistung zu steigern. Wenn sie parallel zu ihrer Sportart Krafttraining betreiben, können sie an der Stärkung der Muskeln und an Muskelgruppen arbeiten, die weniger oder gar nicht beansprucht werden, als die, die mit ihrer Sportart zusammenhängen. Dadurch soll ein Gleichgewicht in der Muskelmasse erhalten bleiben, wodurch Pathologien und Traumata vermieden werden können.

Eine anspruchsvolle Disziplin

Die spezifische Arbeit an den Muskeln, die bei der Ausübung des Sports beansprucht werden, verbessert die Widerstandsfähigkeit, die Kraft und damit die Leistung.

Dies macht es zu einem Muss für jeden Sportler, der Leistung erbringen möchte.

Sport complémentaire à la musculation

Viele Menschen sind jedoch der Meinung, dass Krafttraining eher eine Form von Fitness als von Sport ist. Doch der Grad der Ausübung, das Ziel der Ausübung und alles, was damit zusammenhängt, machen es zu einer echten Sportart.

Ein eigenständiger Sport

Sobald das Ziel eine Leistungssteigerung, eine körperliche Veränderung oder ein Wettkampf ist, ist der Trainierende nicht mehr einfach nur ein Trainierender, sondern das Krafttraining wird zu einer eigenständigen Sportart, die man Gewichtheben oder Bodybuilding nennt.

Diese Veränderung in der Praxis bedeutet, dass Sie viel Zeit und Energie investieren müssen. Das Training wird täglich, in manchen Fällen sogar zweimal täglich, durchgeführt und muss geplant werden.

Der Sportler wird genaue Trainingspläne erstellen. Er wird sein Training nach kurz-, mittel- und langfristigen Zielen planen.

Ein rigoroser Lernprozess ist erforderlich

Es werden verschiedene Techniken angewandt, die ein bestimmtes Ziel haben.

die Ernährung wird angepasst und in Verbindung mit dem Ziel und/oder der Frist geplant. Diese Anpassung erfolgt nicht nur über einen kurzen Zeitraum, sondern über ein ganzes Jahr, da Bodybuilding und Leistung eng mit einer gesunden Lebensweise und Ernährung verbunden sind. Körperliche Fitness und Leistung sind nicht nur das Ergebnis stundenlangen harten Trainings, sondern auch der Qualität der Ernährung.

Sportler der beliebtesten Sportarten nutzen Krafttraining als Ergänzung zu ihrem eigenen Training. Das Krafttraining ist ein Parameter wie die Sporternährung, die Arbeit an ihren spezifischen Techniken (Techniken, die direkt mit ihrer Sportart verbunden sind) und die Planung ihres Trainings, um ihre Ziele zu erreichen. Es sind diese Parameter, die eine Sportart ausmachen.

Wenn wir also von diesem Prinzip ausgehen, ist Krafttraining in seiner extremen Form, bei der die verschiedenen Parameter wie Trainingsplanung, Anwendung spezifischer Techniken und Lebensweise (Ernährung, Planung von Ruhezeiten) berücksichtigt werden, eine vollwertige Sportart.

Schlussfolgerung

Je nachdem, welches Ziel der Sportler verfolgt, ist Krafttraining entweder eine ideale Ergänzung zur Verbesserung der Leistung in einer Disziplin oder eine echte Disziplin, in der der Sportler eine Leistung erbringen will (z. B. eine plastische und ästhetische Leistung oder das Heben einer möglichst schweren Last, Powerlifting).

Es liegt an Ihnen zu entscheiden, was Sie beim Krafttraining suchen!