Die Bauchmuskeln gehören zu den Muskeln, die im Alltag am meisten beansprucht werden. Wir nutzen sie unbewusst für alle Bewegungen des täglichen Lebens. Wenn wir sie stärken, können wir sicherstellen, dass sie gut funktionieren
Blog Bodybuilding und Ernährung - Programme
In unserem Blog finden Sie Tipps zum Masseaufbau, aber auch Anleitungen für Kraftübungen. Die Empfehlungen unserer Coaches zur Sporternährung und Beispiele für Diäten. Außerdem bieten wir Inhalte in Form von Artikeln, die sich mit aktuellen Themen im Bereich Kraftsport und Bodybuilding befassen.
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Bauchmuskeln: Übungen zur Stärkung der BauchmuskelnWeiterlesen -
Reg Park, Legende des KraftsportsWeiterlesenReg Park, ein legendärer Schauspieler und vor allem Bodybuilder der 50er Jahre, gehört zu den Pionieren des Krafttrainings. Erfahren Sie mehr über diesen Sportler und sein Training
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Übungen zur Stärkung der DeltamuskelnWeiterlesenDie Deltamuskeln oder allgemein als Schultern bekannt, sind eine Muskelgruppe, die aus drei Bündeln besteht.
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Gewichtsverlust und Fettabbau im BodybuildingWeiterlesenGewicht verlieren oder Körperfett abbauen? Ja, es gibt einen großen Unterschied und wir werden Ihnen erklären, warum und wie Sie zwischen den beiden unterscheiden können.
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Übungen zur Stärkung des BizepsWeiterlesenDer Bizeps ist wahrscheinlich einer der Muskeln, die beim Krafttraining am meisten trainiert werden. Sie sind die Muskeln, die die meiste Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
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Erzwungene WiederholungenWeiterlesenDas Prinzip der erzwungenen Wiederholung ist eine Krafttrainingstechnik für mittlere bis fortgeschrittene Trainierende.
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Winstrol: anaboles SteroidWeiterlesenWinstrol wurde in den 60er Jahren mit dem therapeutischen Ziel entwickelt, Mangelerscheinungen und Anämie zu behandeln. Die Sportwelt war sehr schnell an diesem Molekül interessiert, da es auf die Muskeln wirkt.
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Dünn, aber fett (skinny fat)WeiterlesenDieser Artikel dürfte für diejenigen interessant sein, die im Englischen als false mager oder "skinny fat" bezeichnet werden. Wie wählt man seine Ernährung und sein Programm aus und vor allem, wie entscheidet man, ob man Masse aufbauen oder Muskeln abbauen will?
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Welcher Sport ergänzt das Krafttraining?WeiterlesenWenn es ein Thema gibt, das in der Sportwelt immer wieder auftaucht, dann ist es die Frage, ob Krafttraining ein kompletter Sport oder eine Ergänzung zu anderen Sportarten ist
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Sexualität und BodybuildingWeiterlesenOb allein, als Paar oder in der Familie: Sportler haben eine sexuelle Aktivität! Wie lässt sich diese mit dem Krafttraining vereinbaren? Das ist das Thema dieses umfassenden Artikels
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Muskelaufbau: Grund- oder Isolationsübungen?WeiterlesenWie wählt man die Übungen für ein effektives und erfolgreiches Krafttraining aus? Sollte man Grundübungen oder Isolationsübungen bevorzugen? Dieser Artikel hilft Ihnen, sich Klarheit zu verschaffen.
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Muskelaufbauprogramm für die ArmeWeiterlesenSie haben eine Schwachstelle beim Krafttraining und das sind Ihre Arme? Hier finden Sie unser Programm für das Muskeltraining von Bizeps und Trizeps sowie unsere Tipps für schnelle Fortschritte.
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Muskeltraining ohne GeräteWeiterlesenSie fahren in den Urlaub? Keine Panik, lesen Sie diesen Artikel, der Ihnen erklärt, wie Sie ohne Ausrüstung effektiv trainieren können!
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Turinabol: anaboles SteroidWeiterlesenTurinabol ist ein Steroid, das von Anabolika-Anwendern geschätzt wird. Hier finden Sie alle Informationen zu diesem Produkt: Dosierung, Meinungen, Vor- und Nachteile.
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Superset-Programm im BodybuildingWeiterlesenDer Supersatz ist eine hochintensive Trainingstechnik, die es ermöglicht, die Intensität zu steigern und so einen unterbrochenen Fortschritt zu entblocken. Diese Methode sollten Sie ausprobieren, wenn Sie schnell Fortschritte machen wollen.
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BCAA-Aminosäuren im BodybuildingWeiterlesenBCAAs oder verzweigte Aminosäuren sind Nahrungsergänzungsmittel, die häufig im Krafttraining eingesetzt werden. Sie werden jedoch oft vernachlässigt, obwohl sie einen wichtigen Nutzen bringen. Sie sorgen für eine bessere Regeneration und einen echten Kraftzuwachs.
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Mike Tyson: Muskelaufbau, Training und ErnährungWeiterlesenMyke tyson ist ein bekannter Boxer, der von den 1980er Jahren bis zu seinem Karriereende im Jahr 2005 sein Talent im Ring ausübte. Sein Beruf brachte es mit sich, dass er sich mithilfe von Muskeltraining körperlich auf den Kampf vorbereitete.
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die Bedeutung des Mentalen beim KrafttrainingWeiterlesenDas Mentale im Krafttraining ist der psychologische Motor, der es ermöglicht, in den Trainingsraum zu kommen, um erfolgreich zu trainieren. Es bedarf einer starken Psyche, um eine immer wieder neue Motivation zu trainieren, um das Ziel zu erreichen
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Kohlenhydrate im KrafttrainingWeiterlesenIn Sportkreisen und insbesondere im Sportbereich sprechen wir oft von der Notwendigkeit einer angemessenen und ausreichenden Proteinzufuhr, um die Reparatur und Erholung nach dem Sport zu gewährleisten. Wie sieht es mit Kohlenhydraten aus?
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5 Tipps für das KrafttrainingWeiterlesenWenn Ihre Routine Ihnen nichts mehr bringt oder Sie keine Fortschritte mehr machen, ist es an der Zeit, einige Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen, die Stagnation zu durchbrechen.
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Muskelkater beim Krafttraining: Was tun?WeiterlesenMuskelkater ist ein Zustand, den viele Sportler verspüren. Sie verursachen ein schmerzhaftes Gefühl bei Berührungen, aber auch in Ruhe. woher kommen diese Schmerzen? Wie kann man sie vermeiden? Sind sie gut oder schlecht?
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Zehn Gründe für KrafttrainingWeiterlesenSie sind unmotiviert und denken heute darüber nach, Ihr Training im Fitnessstudio aufzugeben? Lesen Sie diesen Artikel, der die wichtigsten Vorteile des Krafttrainings (oder einer Sportart im Allgemeinen) auflistet.
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Krafttrainingsprogramm Fortgeschrittene StufeWeiterlesenDies ist ein Krafttrainingsprogramm für Trainierende mit einem Niveau von Mittelstufe bis Fortgeschrittene. Das Programm ist auf drei Tage angelegt. Aufgrund der Intensität sollte es nur von nicht unerfahrenen Bodybuildern verwendet werden.
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Full Body Muscle ProgramWeiterlesenWir haben ein Beispielprogramm für einen Fortgeschrittenen erstellt, der ebenfalls nur drei Sitzungen pro Woche absolvieren kann. Hier ist das Programm
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Muskelaufbauprogramm für AnfängerWeiterlesenAnfänger im Krafttraining wissen oft nicht, wo sie anfangen sollen. Dieses Programm wird von unserem Trainer erstellt. Es handelt sich um ein Full Body Programm, das auf die bestmöglichen Ergebnisse ausgelegt ist
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Eine Welt der BodybuilderWeiterlesenWie würde die Welt aussehen, wenn jeder ein Bodubuilder oder Bodybuilder wäre? Diese Frage stellte sich Kurt Stallaert, ein Fotograf, der Fotos aus dem Alltag in eine Bodybuilding-Version umgewandelt hat.
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Erholung im KrafttrainingWeiterlesenDie Ausübung einer sportlichen Aktivität, die lediglich dem Wohlbefinden und der Entspannung dient, kann sich auf einfache Trainingseinheiten beschränken. In diesem Fall ist das Streben nach Leistung nicht das Ziel
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Schulterdrücken: KraftübungenWeiterlesenAlles über die Ausführung der Übung, die als Schulterdrücken bezeichnet wird. Diese Bewegung ist nämlich sehr effektiv für die allgemeine Entwicklung der Deltamuskeln, aber sie ist auch eine der Bewegungen, die am häufigsten zu Verletzungen führen
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MegaGear-Nachrichten 2014-2015WeiterlesenYoutube-Video der Marke MegaGearWillkommen auf Youtube!Aufgrund zahlreicher Anfragen haben wir beschlossen, uns in das Abenteuer der Youtuber zu stürzen. Hier finden Sie nicht nur Werbespots, sondern auch Lehrvideos über die Durchführung von Muskelaufbauübungen. Trainingsprogramme und Kochrezepte... denn Bodybuilding findet hauptsächlich auf dem Teller und in der Ernährung statt! Zur Eröffnung dieses Events gibt es hier unseren ersten Videospot!Wenn es Ihnen gefällt, liken und teilen Sie es!...
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Booba: Muskelaufbau, Größe und GewichtWeiterlesenDer Sänger Booba ist seit einigen Jahren in der französischen Musikszene aktiv. Er ist außerdem Kraftsportler und Muay Thai-Kämpfer. Begegnung mit einem Spitzensportler