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Die Motivation beim Bodybuilding aufrechterhalten, um erfolgreich zu sein
Veröffentlicht am: 14.10.2013Die Motivation für das Erreichen von Zielen aufrechterhalten
Viele von uns trainieren und wollen Ergebnisse sehen, ohne wirklich einen Plan oder eine Strategie zu haben, mit der wir unsere Ziele erreichen oder sogar übertreffen können. Man trainiert hart, aber die Ergebnisse bleiben aus und man verliert sogar die Motivation!
Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Motivation immer auf dem Höhepunkt zu halten und den Hunger und die Lust auf Ihren Traumkörper nicht zu verlieren!
Setzen Sie sich kurzfristige Ziele
Um mehr Erfolg zu haben, sollten Sie sich kurzfristige Ziele setzen. Sie wollen zum Beispiel in drei Monaten 5 kg mehr auf die Waage bringen. Das ist ein ziemlich vages Ziel, an dem Sie sich wie die meisten Menschen die Zähne ausbeißen werden. Um dieses Ziel zu erreichen, führen Sie zunächst die folgenden Schritte aus:
- Stellen Sie sicher, dass Sie täglich zwischen 2 und 3 Gramm Protein pro Körpergewicht zu sich nehmen.
- Verpassen Sie kein Training.
- Pushen Sie für sich selbst, kein Egolifting, beeindrucken Sie niemanden im Fitnessstudio.
- Verpassen Sie keine Mahlzeit
- Notieren Sie Ihr Gewicht Woche für Woche
- Machen Sie ein Foto von sich
- Drücken Sie jede Woche schwerer
- Verpassen Sie nicht Ihren Post-Workout-Shaker
- Hören Sie Musik, die Sie während des Trainings aufputscht
Jeder Schritt scheint harmlos und leicht zu sein, aber wenn man sie kumuliert, führen sie zu Ergebnissen, und wenn man sieht, dass sich die Arbeit auszahlt, hat man nur noch einen Wunsch: Noch härter zu trainieren und seine Ziele zu sprengen.
Sie wollen den Körper eines Champions, dann übernehmen Sie ihre Strategie! Der Erfolg kommt Schritt für Schritt. Die Routine muss genau eingehalten werden und die Ziele müssen Woche für Woche übertroffen werden!
Schummeln Sie nicht!
Denken Sie daran: Sie arbeiten für sich selbst, Sie trainieren für sich selbst! Wenn Sie versuchen, die Halle zu beeindrucken, indem Sie wegen einer falschen Bewegungsausführung mehr als Ihr Maximalgewicht auflegen, werden Sie nirgendwohin gehen und keine Ergebnisse erzielen. Behalten Sie im Hinterkopf, dass jedes Training für Sie durchgeführt werden sollte, damit Sie Ihr Ziel erreichen. Lassen Sie Ihr Ego am Eingang des Fitnessstudios zurück, arbeiten Sie hart, scheitern Sie, versuchen Sie es noch einmal, Das ist der Schlüssel zum Erfolg!
Finden Sie ein Vorbild
Suchen Sie sich ein Vorbild und lassen Sie sich von seinem Erfolg inspirieren. Arnold Schwarzenegger ist ein gutes Beispiel. Viele Champions haben sich von ihm inspirieren lassen, indem sie sich jeden Abend vor dem Schlafengehen 15 Minuten Pumping Iron angesehen haben. Lassen Sie sich von seinem Training inspirieren, schauen Sie sich seinen Ernährungsplan an, seien Sie neugierig und versuchen Sie, von den Besten zu lernen. Sie haben sich den gleichen Herausforderungen gestellt wie Sie.
Durch NOPAINNOGAIN