Muskeln aufzubauen ist nicht einfach, es kann zeitaufwendig und ein schwieriges Unterfangen sein. In manchen Fällen kann die Ernährung schuld daran sein, dass Sie keine Ergebnisse erzielen und Ihre Muskeln nicht richtig aufbauen können. Und genau hier kann die Zeit des "Masseaufbaus" Wunder wirken.
Karosserie
Sie müssen einige Bereiche der Stärke vertiefen. MegaGear entwickelt Bodybuilding- und Kraftbau-Ordner mit Ihnen. Diese Artikel, die am häufigsten illustriert werden, um von allen Informationen klar und verständlich zu machen, sollen das Thema in der Tiefe behandeln.
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Alles über Muskelhypertrophie
Hypertrophie ist der Prozess, durch den Sie Ihre Muskeln aufbauen. Für Kraftsportler ist sie das ultimative Ziel, das es zu erreichen gilt.
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Anabolisch VS katabol: Was ist der Unterschied?
Anabolismus und Katabolismus sind zwei Begriffe, die man kennen sollte, wenn man sich für Bodybuilding und Sporternährung interessiert. In der Praxis wird versucht, den Anabolismus zu fördern, um Muskelmasse aufzubauen.
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Muskelaufbau nach 40
Regelmäßig werde ich gefragt, ob es mit 40 nicht zu spät ist, Muskeln aufzubauen und in Form zu kommen, und die meisten von Ihnen sind in der Regel von meiner Antwort überrascht. Ja, es ist möglich. Und nein, es ist nicht zu spät.
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Übertraining und Muskelaufbau
Sie haben immer mehr Krafttraining gemacht und trotzdem keine Fortschritte mehr gemacht. Schlimmer noch, Sie fühlen sich ständig müde und Ihre Leistung sinkt? Vielleicht leiden Sie unter den Folgen eines Übertrainings.
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Rauchen und Muskelaufbau
Die gesundheitsschädlichen Auswirkungen des Rauchens sind allgemein bekannt. Aber wie sieht es mit dem Muskelaufbau aus? Lesen Sie unser Dossier zum Thema Rauchen und Muskelaktivität.
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Kaffee und Muskelaufbau
Alles über Kaffee und Muskelaufbau, Koffein für Fitness und Bodybuilding
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Masseaufbau im Bodybuilding
Wie jedes Ziel muss auch ein Massenaufbauzyklus durchdacht und im Vorfeld vorbereitet werden, damit nichts vergessen wird, wie eine Strategie, die umgesetzt werden muss, um dieses Ziel zu erreichen.
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Die stabilisierenden Muskeln
Es ist üblich, dass Praktizierende von "stabilisierenden Muskeln" sprechen. Sie haben sich bestimmt schon gefragt, was das ist Nun, es gibt keine Muskeln, die nur die Funktion der Stabilisierung erfüllen.
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Muskelaufbau und Genetik
Sie haben sicher schon festgestellt, dass wir beim Muskelaufbau nicht alle gleich sind. Einigen Menschen fällt es leichter als anderen, Muskeln aufzubauen. Einige Morphotypen sind im Vorteil, andere weniger. Das hängt mit der Genetik zusammen.
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die Bewegungsamplitude beim Krafttraining
der Bewegungsumfang ist ein wichtiger Parameter beim Krafttraining. Von der Voll- bis zur Teilbewegung ist das Beherrschen dieses Begriffs von entscheidender Bedeutung, um den Fortschritt zu optimieren.
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Schwitzen im Krafttraining
Schwitzen und Gewichtsverlust, warum schwitzt man, wenn man eine körperliche Aktivität ausübt? Wie hilfreich ist das für den Fettabbau?
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was ist CrossFit?
Crossfit ist eine Disziplin, deren Hauptziel die körperliche Konditionierung durch die Anwendung von Kraftübungen, Gewichtheben und Gymnastik ist. In den USA ist Crossfit sehr beliebt, aber auch in Frankreich ist es mittlerweile weit verbreitet.
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Krafttraining: Freie Lasten oder geführte Maschinen?
In den meisten Fitnessstudios haben Sie die Wahl, ob Sie mit freien Gewichten oder an meist geführten Maschinen trainieren möchten. Im Folgenden werden die Unterschiede sowie die Vor- und Nachteile dieser Geräte erläutert
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Zubehör für das Krafttraining
Es gibt immer mehr Zubehör für das Bodybuilding. Hier ist eine unvollständige Liste, die Ihnen helfen soll, sich einen Überblick über die Ausrüstung für Bodybuilder zu verschaffen.
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Übungen zur Stärkung der Deltamuskeln
Die Deltamuskeln oder allgemein als Schultern bekannt, sind eine Muskelgruppe, die aus drei Bündeln besteht.
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Erzwungene Wiederholungen
Das Prinzip der erzwungenen Wiederholung ist eine Krafttrainingstechnik für mittlere bis fortgeschrittene Trainierende.
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Welcher Sport ergänzt das Krafttraining?
Wenn es ein Thema gibt, das in der Sportwelt immer wieder auftaucht, dann ist es die Frage, ob Krafttraining ein kompletter Sport oder eine Ergänzung zu anderen Sportarten ist