¿Qué deporte complementa al culturismo?

Publicado el: 01/12/2015

Para algunos deportistas, el culturismo no puede considerarse un deporte en sí mismo. Para ellos, para que una práctica se considere deporte, debe poder expresarse en competición y utilizar técnicas y reglas muy precisas.

Además, sólo tiene interés si se combina con otro deporte, con el fin de mejorar la práctica o el rendimiento de ese deporte.

Practicar con otro deporte

Tras haber practicado la musculación durante un año como parte del judo y luego durante 19 años como deporte por derecho propio, puedo confirmar que la musculación es tanto un complemento como un deporte por derecho propio.

Hoy en día, y desde hace varias décadas, los deportistas de todas las disciplinas han comprendido que la musculación se ha convertido en un elemento esencial para mejorar su rendimiento. Practicar musculación paralelamente a su deporte les permite trabajar el refuerzo muscular y los grupos musculares menos o nada utilizados que los vinculados a su actividad específica. El objetivo es mantener una masa muscular equilibrada, lo que contribuye a limitar las patologías y las lesiones.

Una disciplina exigente

El entrenamiento específico de los músculos utilizados durante el ejercicio mejora la resistencia, la fuerza y, por tanto, el rendimiento.

Esto lo convierte en una parte esencial del rendimiento de cualquier deportista.

Sport complémentaire à la musculation

Sin embargo, muchas personas creen que la musculación por sí sola es más mantenimiento que deporte. Sin embargo, su grado de práctica, su objetivo y todo lo que conlleva lo convierten en una auténtica disciplina deportiva.

Un deporte por derecho propio

En cuanto el objetivo es mejorar el rendimiento, transformar el físico o incluso competir, el practicante deja de ser un simple practicante y la musculación se convierte en una disciplina por derecho propio, denominada halterofilia o culturismo.

Este cambio en la práctica implicará una importante inversión de tiempo y energía. El entrenamiento pasará a ser diario, o incluso dos veces al día en algunos casos, y estará sujeto a una planificación.

Los practicantes establecerán pautas de entrenamiento precisas. Planificarán su entrenamiento en función de sus objetivos a corto, medio y largo plazo.

Se requiere un entrenamiento riguroso

Se utilizarán diferentes técnicas para alcanzar objetivos específicos.

la dieta se adaptará y planificará en función del objetivo y/o del plazo. Esta adaptación no se llevará a cabo en un corto periodo de tiempo, sino a lo largo de todo el año, ya que el culturismo y el rendimiento están estrechamente ligados a un estilo de vida y una dieta saludables. Tu físico y tu rendimiento son sin duda un reflejo de las horas de duro entrenamiento que dedicas, pero también de la calidad de tu alimentación.

Los deportistas de las disciplinas más populares utilizan la musculación como complemento de su propio entrenamiento. El entrenamiento con pesas es uno de los parámetros, al igual que la nutrición deportiva, el trabajo de sus habilidades específicas (técnicas directamente vinculadas a su disciplina) y la planificación de sus sesiones de entrenamiento con el fin de alcanzar sus objetivos. Es este conjunto de parámetros lo que la convierte en una disciplina deportiva.

Por lo tanto, si partimos de este principio, debemos considerar que el culturismo extremo, que tiene en cuenta diferentes parámetros como la planificación del entrenamiento, el uso de técnicas específicas y un estilo de vida saludable (dieta, planificación de los periodos de descanso), es un deporte en sí mismo.

Conclusión

En función de lo que busque el deportista, la musculación puede ser un complemento ideal para mejorar el rendimiento en una disciplina, o bien una verdadera disciplina en la que el deportista busca producir un rendimiento (rendimiento plástico y estético, o levantamiento de la carga más pesada posible, powerlifting).

¡Depende de usted ver lo que busca en la musculación!