Accesorios de musculación

Para hacer pesas o fitness se necesitan pesas, mancuernas, máquinas y ropa deportiva adecuada. Por supuesto, también necesitarás algo para hidratarte durante el entrenamiento y una toalla para proteger el equipo de la transpiración. Para un principiante en musculación, este equipo es más que suficiente. Con el tiempo y la práctica, las cargas aumentarán progresivamente y los movimientos utilizados se multiplicarán y serán más complejos: algunos accesorios se volverán indispensables.

Veamos, pues, cuáles son los accesorios de musculación indispensables, algunos de ellos pensados para la seguridad y otros para mejorar el rendimiento. Por supuesto, hay que pagar el precio, pero es mejor equiparse para un buen entrenamiento. Cinturones, guantes y correas están a la orden del día...

Accesorios de seguridad

Uno de los accesorios de fitness que los deportistas van a tener que conseguir rápidamente es el cinturón de fuerza. Este producto está disponible a todos los precios. No tiene nada que ver con un cinturón antisudor o un cinturón abdominal. Este cinturón, que puede ser de cuero o de material sintético, protegerá la zona lumbar durante tus ejercicios de musculación. Durante el entrenamiento, la faja abdominal y los músculos lumbares se contraen para enfundar y estabilizar el torso.

Cinturones de fuerza

Cuando está bien apretado, el cinturón de fuerza sujeta los músculos abdominales y lumbares y, bajo la presión ejercida por estos músculos, produce un aumento de la presión intraabdominal. El resultado es una mayor envoltura y, por tanto, una mejor protección contra las lesiones lumbares durante los ejercicios de musculación. Todos los deportistas con problemas de espalda necesitan un cinturón lumbar. Es uno de los accesorios de fitness más cruciales.

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Guantes

el siguiente accesorio de fitness no es esencial pero, por razones de comodidad o seguridad, acaba siendo utilizado por muchos deportistas. Hablamos de los guantes, unos simples guantes de musculación. Manipular barras y mancuernas acaba provocando callos en las manos. Esto no sólo resulta doloroso con el tiempo, sino que tampoco es muy atractivo desde el punto de vista estético.

El segundo aspecto del uso de guantes deportivos es que durante los entrenamientos duros de fortalecimiento muscular, el usuario suda, y este sudor en las manos hace que sea imposible sujetar la barra o la mancuerna correctamente. Los guantes absorberán este sudor y garantizarán un agarre más seguro.

Encontrarás guantes en todas partes para tus sesiones de musculación. Guantes Domyos a los precios más asequibles, por ejemplo, u otros. Todas las opciones están disponibles, a todos los precios.

Guantes con bandas

También existen guantes de musculación que envuelven la muñeca. La muñeca está reforzada por una correa incorporada al guante. Esta correa protege la articulación de la tensión y la presión impuestas por la carga. Esto evita que la muñeca se rompa (se doble). Una muñeca doblada significa una pérdida de fuerza.

Bandas elásticas

En la misma línea, es decir, reforzando las articulaciones, encontramos las muñequeras y rodilleras. Estas bandas elásticas especiales para fitness se utilizan para fortalecer las articulaciones sometidas a grandes esfuerzos al manipular cargas pesadas. La elasticidad de estos accesorios deportivos no impide la libertad de movimiento, aunque influyen ligeramente en la facilidad de flexión.

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Accesorios para mejorar el rendimiento.

Correas de sujeción

Estas correas se colocan en las muñecas y ayudan a reforzar el agarre enrollando la barra o la mancuerna. Este agarre más fuerte permite trabajar durante más tiempo sin que el ejercicio se vea limitado por manos que se abren debido al desplazamiento del peso o por tetania de los músculos de la mano.

Estas correas se utilizan principalmente y son útiles para ejercicios de tracción (remo, peso muerto y dominadas), pero algunos atletas también las utilizan para ciertos ejercicios de empuje.

Ganchos para dominadas

Existe otro sistema que puede utilizarse para reforzar el agarre de la barra durante los ejercicios de musculación. Es similar a un gancho incorporado a una correa que se lleva en la muñeca. Una vez más, esto impide que las manos se abran durante el ejercicio y limita la carga utilizada o la duración de la serie.

Para endurecer el trabajo durante las dominadas y acentuar la resistencia impuesta a los músculos trabajados, los deportistas utilizan un cinturón al que se pueden enganchar pesas mediante un gancho. Este cinturón puede utilizarse, por tanto, para transportar pesos. Sin duda, un accesorio de fitness para coger expresamente antes de la próxima sesión deportiva, ¡y luego meterlo en la mochila! Puede encontrar este tipo de producto a precios asequibles o de gama alta en Internet.

Bandas de resistencia

Desde hace algunos años, cada vez más deportistas de alto nivel utilizan bandas de resistencia para aportar una resistencia suplementaria a medida que aumenta la amplitud del movimiento. El hecho de que estas bandas se vayan tensando a medida que se realiza el movimiento hace que la resistencia aumente.

Estas bandas elásticas pueden utilizarse para un gran número de movimientos y son una buena forma de sobrecargar los músculos, o de hacer que el trabajo sea más duro, ya que la tensión es máxima en el punto más alto del movimiento (el punto muerto del ejercicio).

Otro producto para añadir a tu bolsa de deporte, junto con guantes, cinturones, mangos de bombas, ganchos, bandas elásticas, sábanas de entrenamiento, cuerdas de saltar y otras zapatillas deportivas

Estos son sólo algunos de los accesorios para hombres y mujeres que encontrarás en un gimnasio, y que te ayudarán a entrenar con seguridad. También te permitirán someter a tus músculos a un esfuerzo adicional o, al menos, diferente, favoreciendo la adaptación de tu cuerpo. Prueba cada producto si aún no lo has hecho. Entra en tu página web favorita de accesorios de musculación para hombre y mujer y comprueba si cada producto de nuestra lista está disponible en stock y para entrega

Autor Alexandre CARPENTIER

N.A.C Campeón de culturismo 2012

Alexandre comparte su experiencia del culturismo con los lectores del blog MegaGear