el uso de péptidos en musculación: Curas, efectos y riesgos

Estas drogas se presentan a menudo como una alternativa segura y legal a los tristemente célebres esteroides anabolizantes. Y para muchos, son la solución milagrosa para doparse sin que te pillen, porque la detección de estos productos es mucho más difícil. Veámoslo más de cerca.

¿Qué son los péptidos ?

Son moléculas formadas por varios aminoácidos unidos por enlaces peptídicos. Se encuentran en nuestro organismo y en los alimentos proteicos comunes. También pueden fabricarse artificialmente en el laboratorio. Pero cuando los deportistas hablan de péptidos para mejorar su rendimiento, se refieren a los péptidos utilizados para estimular la secreción de la hormona del crecimiento humano, no a los que contienen los alimentos..

¿Por qué los deportistas utilizan péptidos?

Los estudios (1) demuestran que los péptidos aumentan los niveles de la hormona del crecimiento humano (HGH). Tener más hormona GH en el cuerpo es positivo para los deportistas, ya que libera IGF-1, un "factor de crecimiento" (2) que desencadena el crecimiento muscular y ayuda a movilizar la grasa (3) y a deshacerse de ella.

En el caso del culturismo, tomar péptidos ayuda a ganar músculo y a perder grasa, lo que coincide perfectamente con el objetivo de los culturistas tanto aficionados como de competición. Y puesto que los péptidos son más fáciles de conseguir y en general se consideran seguros, son una alternativa más sana y menos arriesgada a los péptidos esteroides. 

¿Son eficaces los péptidos?

Las investigaciones sobre estos compuestos rara vez se centran en el efecto sobre la composición corporal y el rendimiento deportivo. Algunos estudios (4) demuestran que los péptidos son eficaces para aumentar los niveles hormonales de GH e IGF-1 en niños de baja estatura, que ayudan a mejorar la composición corporal en algunas personas obesas (6) y que también tienen efectos beneficiosos en personas mayores que han sufrido una lesión (5). Sin embargo, es difícil ver cómo cualquiera de estos hallazgos puede aplicarse a los jóvenes sanos que buscan estimular la pérdida de grasa y el crecimiento muscular utilizando péptidos.

Varios estudios (7) han examinado el efecto de los péptidos en personas sanas y, aunque los resultados parecen favorables, son difíciles de extrapolar a los deportistas.

Todos estos hallazgos son innegablemente prometedores, pero no nos dicen nada sobre cómo afectan los péptidos a los jóvenes que entrenan con regularidad. Es más, muchos estudios informan de efectos secundarios indeseables de la toma de péptidos, como aumento de la sudoración, sensación de calor, agujetas, retención de líquidos, trastornos del sueño y aumento del cortisol y la prolactina. Curiosamente, otros dos efectos secundarios comunes son el aumento del apetito (8) y la disminución de la sensibilidad a la insulina, que podrían socavar tus esfuerzos por perder peso.

La legalidad de los péptidos tampoco está clara. La ley prohíbe la venta de péptidos como complementos alimenticios, pero autoriza su venta con fines de investigación. Por eso, la mayoría de los péptidos que se venden en Internet nunca acaban en un laboratorio. En cambio, acaban en las bolsas de culturistas y atletas que quieren "más músculo y menos grasa". Para muchos, el mercado de los péptidos es una apuesta arriesgada que no deberías hacer si te tomas en serio tu salud.

Efectos secundarios de los péptidos

La mayoría de los estudios (9) sugieren que los péptidos pueden utilizarse con seguridad a corto plazo, pero disponemos de pocos datos sobre su seguridad a largo plazo.

Los atletas y culturistas que utilizan péptidos inyectables basan sus afirmaciones en estudios sobre roedores y testimonios de aficionados en Internet, sobre todo en foros especializados. Los péptidos se asocian a menudo con los SARM, aunque éstos son una clase diferente de suplementos con mecanismos de acción no relacionados. Por lo general, los péptidos sintéticos presentan menos riesgos que los SARM en cuanto a efectos secundarios, pero aún pueden provocar efectos comparables a la toma de la hormona GH, como retención de líquidos, dolores de cabeza y reducción de la sensibilidad a la insulina.

El mayor riesgo de los SARM, al igual que ocurre con los péptidos sintéticos, es que nadie sabe de dónde proceden estos compuestos cuando se piden por Internet. Técnicamente, lo más probable es que no estés recibiendo realmente lo que has pedido. Sin que sea una afirmación general, muchas empresas de suplementos afirman que venden los "mejores péptidos para culturismo", pero a menudo se trata sólo de marketing.

Uso de péptidos: ¿naturales o dopados ?

El uso de péptidos para el culturismo ha provocado un gran debate en la comunidad del fitness, ya que la categorización de estas sustancias como "drogas potenciadoras del rendimiento" está abierta a interpretaciones. Muchos atletas naturales creen que tomar péptidos equivale a utilizar esteroides anabolizantes. Para ellos, se están pasando al lado oscuro. Pero muchos culturistas sostienen que ciertos péptidos -que actúan aumentando la producción endógena de la hormona del crecimiento en el organismo- no pueden considerarse productos que hagan perder a un deportista su condición de natural. Para ellos, técnicamente, no es lo mismo que inyectarse HGH o IGF-1..

En cualquier caso, el uso de hormonas de crecimiento sintéticas no está autorizado por la Agencia Mundial Antidopaje (AMA). Casi todas las organizaciones de culturismo natural también han prohibido estos péptidos.

¿Qué se puede utilizar en lugar de péptidos ?

Si quieres tomar suplementos de eficacia probada y sin efectos secundarios negativos, esto es lo que se recomienda cuando el objetivo es ganar músculo y perder grasa:

1 - Comer suficiente proteína, y suero de leche. Debe ingerir entre 1,5 y 2 gramos de proteínas por kg de peso corporal al día. Esto proporciona a su cuerpo lo que necesita para construir y reparar el músculo, y le ayuda a recuperarse completamente de sus sesiones de entrenamiento. La proteína de suero de leche es útil para complementar tu ingesta. También es una proteína bastante especial, ya que estimula el anabolismo y detiene el catabolismo muscular. También estimula la producción de la hormona del crecimiento IGF-1, una potente hormona anabólica.

2 - Utiliza creatina. La creatina le permitirá entrenar mucho más duro de lo habitual, lo que se traducirá en ganancias musculares adicionales. Los estudios (10) han demostrado que la creatina actúa sobre la secreción de la hormona del crecimiento. Esto explica, entre otras cosas, su acción indirecta sobre la ganancia muscular. En cuanto a la dosis, de 3 a 5 gramos de creatina al día para estimular las ganancias musculares y de fuerza, y reducir las lesiones y agujetas musculares causadas por sus sesiones de entrenamiento intensivo.

3 - Opte por los quemadores de grasa. Utilice quemadores de grasa como la cafeína para aumentar el número de calorías que quema y también su fuerza, resistencia muscular y rendimiento. Considera también la yohimbina, que aumenta eficazmente la pérdida de grasa.

Fuentes :

1 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126555/

2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5723243/

3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544358/

4 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9390009/

5 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15066065/

6 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12699450/

7 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467534/

8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2757071/

9 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5632578/

10 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297004/

AutorAlexandre CARPENTIER

Campeón de culturismo N.A.C 2012

Alexandre comparte su experiencia del culturismo con los lectores del blog MegaGear