El sistema hormonal desempeña un papel importante en la musculación. ¿Hasta qué punto debemos tenerlo en cuenta? Este...
Morfotipos de culturismo
Publicado el: 12/03/2014¿Puede clasificarse el cuerpo humano en morfotipos?
Los principales morfotipos son :
- Ectomorfos: Se subdividen en 5 subgrupos, del nivel 1 al 5. Sus características físicas son músculos poco desarrollados, huesos delgados y poca grasa corporal. Su metabolismo es rápido, por lo que necesitan comer en consecuencia si realizan una actividad muscular. Los ectomorfos no son fuertes, por lo que su rendimiento será limitado en comparación con otros morfotipos. Sin embargo, tienen la mejor musculatura de los tres morfotipos.
- Endomorfos: Las predisposiciones físicas de los endomorfos son la tendencia a engordar con facilidad. Su metabolismo es lento y las calorías se almacenan fácilmente en el tejido adiposo, sobre todo alrededor del estómago y las nalgas. Los endomorfos pueden desarrollar una fuerza considerable si entrenan lo suficiente. La dieta será el factor determinante en el entrenamiento de las personas de esta categoría física.
- Mesomorfos: Tienen los físicos más potentes. Naturalmente musculosos, pueden ganar masa muscular de forma rápida y eficaz. Los mesomorfos también son fuertes, con tendones y huesos macizos y sólidos. Sin embargo, deben tener cuidado de no desarrollar desequilibrios físicos y trabajar también la flexibilidad.
Se ha escrito mucho sobre los morfotipos. Hoy en día, existen dos tendencias principales:
- Los que discuten estas características físicas.
- Los que aceptan la división de estas características físicas en tres grupos dominantes: ectomorfos, endomorfos y mesomorfos.
La primera categoría no acepta la idea de clasificar a los individuos en subgrupos y sostiene que todos podemos alcanzar las cotas de los físicos de competición.
Además, la categorización simplista en tres tendencias no permite a todo el mundo orientarse.
Por último, hay un cierto determinismo que no anima a la gente a superarse.
Sin embargo, hay que admitir que las observaciones de William Sheldon, psicólogo de los años 40 y observador del físico humano, parecen lógicas, y nuevas observaciones confirman la existencia de personas con características "naturalmente" diferentes.
Esta noción natural puede definirse mediante la genética. La predisposición de algunas personas a desarrollar músculo con más facilidad, u otras por el contrario tendrán muchas dificultades para engordar debido a un metabolismo rápido. Por tanto, las nociones de innato (genética) y adquirido (medio ambiente) están enfrentadas.
La verdad está probablemente entre lo innato y lo adquirido, y ciertos factores genéticos facilitan o dificultan el progreso en la musculación. Por otra parte, es posible combatir estas predisposiciones genéticas mediante la alimentación, la actividad física y, de forma más general, el entorno que nos rodea.
Podemos concluir diciendo que su bagaje genético no determinará en absoluto por completo su físico. Algunas personas tendrán que esforzarse más que otras. No todos somos iguales físicamente hablando, pero estas diferencias no pueden ni deben utilizarse como pretexto o excusa para no alcanzar sus objetivos de culturismo.