Mantener la motivación en el culturismo para alcanzar el éxito

Mantener la motivación para alcanzar tus objetivos

Muchos de nosotros entrenamos y queremos resultados sin tener realmente un plan o estrategia que nos ayude a alcanzar o incluso superar nuestros objetivos. Entrenamos duro, pero los resultados no llegan e incluso perdemos la motivación

Sigue estos consejos para mantener tu motivación al máximo y mantener ese hambre y deseo de tener el cuerpo de tus sueños

Márcate objetivos a corto plazo

Para tener más éxito, márcate objetivos a corto plazo. Por ejemplo, quieres subir 5 kg en la báscula en 3 meses. Es un objetivo bastante vago, y es probable que caigas de bruces como la mayoría de la gente. Para lograr este objetivo, primero lleva a cabo los siguientes pasos:

- Asegúrate de consumir entre 2 y 3 gramos de proteínas por peso corporal al día - No te pierdas ninguna sesión de entrenamiento - Esfuérzate por ti mismo, no hagas Egolifting, no impresiones a nadie en el gimnasio.






- No te saltes ni una sola comida - Lleva un registro de tu peso semana tras semana - Hazte una foto - Esfuérzate más cada semana - No te saltes tu batido post-entrenamiento - Escucha música que te dé un empujón durante el entrenamiento Cada paso puede parecer trivial e insignificante, pero cuando los sumes, obtendrás resultados, y cuando veas que tu duro trabajo está dando sus frutos, lo único que querrás es entrenar aún más duro y destrozar tus objetivos.
Quieres tener el cuerpo de un campeón, así que adopta su estrategia El éxito llega paso a paso. Hay que seguir la rutina al pie de la letra y superar los objetivos semana tras semana

No hagas trampas

Recuerda que trabajas para ti, ¡entrenas para ti! Si intentas impresionar al gimnasio poniendo más peso del máximo para un movimiento mal ejecutado, no llegarás a ninguna parte y no obtendrás ningún resultado. Recuerda que cada entrenamiento debe hacerse para ti, para que logres tu objetivo. Deja tu ego a la entrada del gimnasio, trabaja duro, falla, vuelve a empezar, ¡esa es la clave del éxito!

Encuentra un modelo a seguir

Encuentra un modelo a seguir e inspírate en su éxito. Arnold Schwarzenegger es un buen ejemplo. Muchos campeones se han inspirado en él viendo 15 minutos de Pumping Iron cada noche antes de acostarse. Inspírate en sus entrenamientos, fíjate en su plan de alimentación, sé curioso y trata de aprender de los mejores. Ellos se han enfrentado a los mismos retos que tú.

Por NOPAINNOGAIN