Alcohol y culturismo: ¿cuáles son sus efectos?

Beber alcohol mientras se hace deporte

En primer lugar, hablemos de calorías. Si estás en la fase de adelgazamiento, el alcohol no va a jugar a tu favor. No sólo el alcohol es muy calórico, alrededor de 7 calorías por gramo (sólo el aceite alcanza las 9 calorías por gramo...), sino que además, si le añades una mezcla -azúcar, nata, gaseosa u otros- empeoras mucho la situación.

De hecho, no es raro ver cócteles con más de 300-400 calorías por copa, así que si consumes sólo 4 en una noche, echa cuentas, estás poniendo serios obstáculos a la depuración

Detiene la lipólisis (derretimiento de la grasa)

El siguiente efecto mágico del alcohol combinado con el culturismo es el hecho de que es una toxina para el cuerpo (esto no es nada nuevo, lo sabemos), por lo que todos los procesos de pérdida de grasa se detendrán en el momento en que el alcohol entre en tu torrente sanguíneo. El cuerpo está ahora en alerta máxima y tratará de expulsar esta toxina del cuerpo lo más rápido posible.

La quema de grasa se detiene por completo hasta que todo el alcohol que acabas de consumir se ha oxidado. Así que, básicamente, si bebes alcohol mientras haces musculación, piensa que estás frenando la pérdida de grasa durante unos días.

Si aumentas el número de veces que bebes, ¿puedes seguir considerándote delgado?

Fase de recuperación prolongada

Finalmente, el último gran problema es el hecho de que el alcohol dificultará considerablemente tu capacidad para reparar el tejido muscular. Cuando sales una noche de copas, tu cuerpo no está "concentrado" en la reconstrucción del tejido muscular. Por lo tanto, estarás en un catabolismo avanzado, con todas las consecuencias que conocemos.

Si se sacrifica la recuperación muscular, eso significa más tiempo de inactividad entre las sesiones de musculación. Así que los resultados serán lentos, ¡incluso muy lentos!

Así que, como puedes ver, el alcohol, la musculación y tu cuerpo no son lo que se dice "amigos". Así que si de verdad quieres esculpir tu cuerpo, quizá quieras encontrar la forma de divertirte sin alcohol.

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