BLOG MUSCULATION

  • La congestion en Musculation

    30/11/2016

    Que savez vous sur la congestion ? Cet article nous donne l'occasion de rappeler les basiques et de permettre de vous expliquer comment utiliser la congestion pour vos entrainements musculaire.

  • Qu'est-ce que le CrossFit ?

    03/11/2016

    Le cross fit, discipline née il y a une 10ène d'années, elle s'est imposée en France comme étant une alternative à la musculation classique. Souvent moqué (à tord) par les bodybuilder, ce sport est pourtant complet et efficace.

  • Musculation : charges libres ou machines guidées ?

    08/10/2016

    Dans la plupart des salles, vous avez le choix de vous entrainer avec des charges libres ou au contraire, sur des machines, le plus souvent guidées. Nous allons voir les différences ainsi que les avantages et inconvénients de ces matériels

  • Musculation des lombaires : exercices et conseils

    13/09/2016

    Connaissez vous les lombaires ? Ces muscles sont pourtant ceux que l'on devrait travailler en priorité. Ils ont un rôle très important car ils supportent notre tronc. Ils sont en quelque sorte la liaison entre le bas et le haut du corps

  • La force en musculation : programme et entraînement

    30/08/2016

    Comment gagner de la force ? C'est une question qui reviens souvent chez les pratiquants de musculation. Cert article va vous apprendre les principes fondamentaux de la force mais également les techniques pour gagner de la force et relancer votre progression. 

  • Les accessoires pour la musculation

    02/07/2016

    Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.

  • Le soulevé de terre en musculation

    02/06/2016

    Voici un exercice de base qui à mauvaise réputation. Et pourtant, le soulevé de terre est l'un des mouvements qui donne le plus de résultats. C'est par ailleurs un exercice de force athlétique.

  • Abdos : Exercices de musculation des abdominaux

    28/04/2016

    Les muscles des abdominaux sont parmi les plus sollicités au quotidien. Nous les utilisons inconsciemment pour l'ensemble des mouvements de la vie courante. Les renforcer permet de s'assurer de leur bon fonctionnement.

  • Reg Park, légende de la musculation

    17/04/2016

    Reg Park, acteur et surtout bodybuildeur mythique des années 50, il fait partie des pionniers de la musculation. Découvrez cet athlète et son entrainement.

  • Exercices de musculation des deltoïdes

    31/03/2016

    Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.

  • Perte de poids et perte de graisse en musculation

    12/03/2016

    Perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle ? Oui il y a une grande différence et nous allons vous expliquer pourquoi et comment différencier les deux.

  • Exercices de musculation des biceps

    03/03/2016

    Les biceps sont surement l'un des muscles les plus travaillés en musculation. Leur importance est de premier plan puisque ce sont en général les muscles qui attirent le plus l'attention.

  • Les répétitions forcées

    10/01/2016

    Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés. Elle permet d'obtenir des athlètes une plus grande congestion et de dépasser les limites de force, endurance et stimule la croissance des fibres musculaire

  • Winstrol : stéroide anabolisant

    07/01/2016

    Winstrol à été développé dans les années 60 avec pour objectif thérapeutique le traitement des carences dans le cadre des cancers et des anémies. Très vite, le monde sportif à été intéressé par cette molécule du faits de sa capacité à agir sur les muscles et les performances. Dans les années 90, Ben Johnson l'a rendu définitivement célèbre.

  • Maigre mais gras (skinny fat)

    01/01/2016

    Cet article devrait intéresser ceux qui sont appelés les faux maigres ou "skinny fat" en anglais. Comment choisir sa diète et son programme et surtout, comment choisir entre une prise de masse ou une sèche musculaire ?

  • La Testostérone

    19/12/2015

    La testsotérone est l'hormone stéroidiènne par excellence des bodybuilders. On la trouve principalement chez les mâles. Elle est à l'origine des différences de caratères entre les hommes et les femmes. En musculation, elle reste un supplément de choix pour la prise de muscles.

  • Quel sport complémentaire à la musculation ?

    01/12/2015

    Je suis sportif depuis plus de 30 ans. J'ai pratiqué divers sports du football au judo en passant par le cyclisme puis j'ai pratiqué la musculation.

    Si il y a bien un sujet qui revient dans le milieu sportif de manière récurrente c'est celui qui est de savoir si la musculation est un sport complet ou bien un complément à d'autres sports

  • Trenbolone : stéroïde anabolisant

    05/11/2015

    Ce stéroïde, extrêmement populaire dans les milieux des culturistes pour son action simultanée sur la construction musculaire sèche mais aussi son action sur la dégradation des graisses en fait un parfait anabolisant pour la préparation aux compétitions de bodybuilding.

  • Sexualité et musculation

    21/10/2015

    Voila un sujet plutot chaud, ou que l'on a un peu de mal à évoquer du fait des tabous qui peuvent géner certains pratiquants. Cependant, nous y sommes presque tous confrontés. Que l'on soit seul, en couple, ou en famille, le sportif a une activité sexuelle ! Comment la concilier avec la musculation ? C'est l'objet de cet article complet 

  • Musculation : exercices de base ou d'isolation ?

    24/09/2015

    Comment choisir ses exercices pour une séance de musculation efficace et réussie ? Faut il privilégier les exercices de base ou ceux d'isolation ? Cet article vous aide à y voir plus clair.

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