Quels sont les avantages et les inconvenants à l'utilisation des stéroïdes et anabolisants ? A qui servent ils pour les pratiquants de musculation ? Leur présence s'est démocratisée ces dernières années et il est temps de faire un état des lieux de la situation mais également expliquer comment ils agissent.
Blog Musculation et Nutrition - Programmes
Vous trouverez sur notre Blog des conseils pour la prise de masse, mais aussi des tutoriels d'exercices de musculation. Les recommandations de nos coachs pour l'alimentation sportive et exemples de diète. Nous proposons également des contenus sous formes d'articles traitant de l'actualité dans les sports de force et le bodybuilding.
-
Le fonctionnement des stéroïdes anabolisantLire la suite -
Tout savoir sur l'hypertrophie musculaireLire la suiteL’hypertrophie est le processus par lequel vous développez vos muscles. Pour les pratiquants de musculation, c’est le but ultime à atteindre.
-
Programme pour femmes débutant la musculationLire la suiteLa musculation est de plus en plus populaire auprès des femmes. Les programmes d’entraînement réservés aux femmes se multiplient ces dernières années aussi bien sur Youtube que sur Tik-Tok
-
Présentation du dernier livre de Laurent COOsLire la suiteLe nouveau livre de l'écrivain sportif Laurent COOS, spécialiste des sujets traitant de la nutrition sportive, du dopage dans le mode des sports de musculation.
-
l'utilisation de peptides en musculation : Cures, effets et risquesLire la suiteDe plus en plus d’athlètes, de pratiquants de musculation et des sportifs de diverses disciplines s’intéressent à l’utilisation des peptides pour gagner du muscle, perdre du gras et améliorer les performances.
-
Les Sarms en musculationLire la suiteLes SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators) sont peu connus du grand public. Et pourtant, ils sont considérés comme les futurs remplaçants des stéroïdes anabolisants utilisés par les sportifs.
-
Les inhibiteurs de myostatineLire la suiteLa myostatine à la particularité d'être un répresseur musculaire. En clair, diminuer ou inhiber la production de myostatine permet de favoriser la croissance des muscles. Les inhibiteurs de mysostatine sont ils le futur du dopage ?
-
Peut-on gagner du muscle avec une mauvaise nutrition ?Lire la suiteFaire de la musculation régulièrement est la base pour se construire un physique au top, mais une bonne alimentation joue également un rôle important. En fait, une bonne nutrition peut avoir un impact direct sur votre capacité à développer vos muscles.
-
Anabolique VS catabolique : quelle est la différence ?Lire la suiteAnabolisme et catabolisme sont deux notions qu'il est intéressant de connaitre dès lors qu'on s'intéresse à la musculation et à la nutrition sportive. Dans la pratique, on recherche à favoriser l'anabolisme, ce qui permet de gagner de la masse musculaire.
-
Insuline et musculationLire la suiteQuand on entend le mot insuline, on pense immédiatement au diabète ou à l’hypoglycémie. C’est une hormone qui a mauvaise réputation surtout lorsqu'on l'associe à la musculation.
-
Régime hyperprotéinéLire la suiteDans un monde où il est possible d’obtenir des avis contradictoires sur presque tous les conseils diététiques, un groupe d’aliments règne en maître dans sa capacité à fédérer tous les experts derrière lui : les protéines.
-
Régime Dukan et musculationLire la suiteQue penser du fameux régime Dukan ? C’est un des régimes souvent prescrits et utilisés par les pratiquants de musculation débutants qui souhaitent perdre du gras rapidement.
-
La diète low carbLire la suiteLa méthode Low Carb est un régime qui consiste à supprimer quasiment tous les sucres de son alimentation. Utilisé par les personnes souhaitant maigrir rapidement, ce régime sans glucides fait fureur outre-Atlantique et rencontre du succès en France.
-
La musculation après 40 ansLire la suiteRégulièrement, on me demande s’il n’est pas trop tard pour se muscler et se mettre en forme à 40 ans, et la plupart d’entre vous sont généralement surpris par ma réponse. Oui, c’est possible. Et non, il n'est pas trop tard.
-
Le gainage pour renforcer les abdominauxLire la suiteLe gainage musculaire est un exercice de base que l’on retrouve dans presque tous les programmes d’entraînement. Que vous soyez athlète de haut niveau ou sédentaire, les bénéfices de cet exercice sur la remise en forme et la santé sont exceptionnels.
-
Les Glucides pour la musculationLire la suiteQue ce soit pour prendre du muscle ou pour perdre de la graisse, la consommation de glucides et de sucre intervient à tous les niveaux en musculation. C’est bien ce macro nutriment qui apporte l’énergie aux muscles lors de vos entrainements intensifs.
-
Surentrainement et musculationLire la suiteVous multipliez les séances de musculation et pourtant vous n'arrivez absolument plus à progresser. Pire, vous vous sentez tout le temps fatigué et les performances baissent ? Vous subissez peut être les conséquences d'un surentrainement.
-
Les crampes musculaire : six conseils pour les prévenir.Lire la suiteLes crampes musculaires peuvent entraîner de grosses douleurs et générer de l'inconfort, ce qui n'est jamais agréable, et la réalisation d'exercices lourds peut augmenter le risque de développer des crampes musculaires.
-
L’hormone de croissance et ses effetsLire la suiteSi les hormones restent difficiles à appréhender et à comprendre, l’hormone de croissance elle a suscité de nombreuses études de scientifiques et de spécialistes du sport.
-
Tout savoir sur les BCAA (acides aminés ramifiés)Lire la suiteSavez-vous que les acides aminés ramifiés (BCAA) sont d’une importance toute particulière pour les athlètes et les pratiquants de musculation ? Pourquoi ? Parce qu’ils fournissent des niveaux d’énergie optimaux, ils permettent d’améliorer les performances sportives en aidant à la construction de protéines et des tissus musculaires, de réduire la fatigue, et bien plus encore. De plus les BCAA ont trouvé une application dans le traitement de maladies graves telles que la dystrophie musculaire,...
-
Les meilleures protéines pour prendre du muscleLire la suiteSi vous parcourez la presse spécialisée dans la remise en forme et la musculation vous êtes surement tombé sur de nombreuses publicités qui vantent les mérites des compléments protéinés. Il semble que les protéines et le sport soient indissociables.
-
Créatine : Mythes et RéalitésLire la suiteLa créatine qui permet de développer la masse musculaire est à la fois la substance dont l’efficacité reste la plus scientifiquement étayée et l’un des compléments pour la musculation les plus populaires sur le marché.
-
La Carnitine, un produit musculation efficace ?Lire la suiteLa L-carnitine fait parti des acides aminés intéressant en usage de nutrition sportive. Il permet, selon certaines études scienfitique, une amélioration de la combustion graisseuse.
-
Rattraper un point faible en musculationLire la suiteTous nos muscles ne sont pas égaux en musculation. Il est courant qu'après un certain temps de pratique, apparaissent des points forts et des points faible. Découvrons ensemble quelques techniques pour les rattraper.
-
3 erreurs à éviter pour mieux développer ses pectorauxLire la suiteLe développement des pectoraux parait facile à atteindre, pourtant de nombreux pratiquants éprouvent les pires difficultés à réaliser leurs objectifs. Voici les erreurs basique à éviter
-
Profil de l'oxymétholone (ANADROL)Lire la suiteNous traitons ce jour le profil de l'oxymétholone, également dénommé sous son nom commercial Anadrol ou Anapolon. Ce stéroide oral de type AAS est celui offrant une action androgène extrêmement élevée. Il est cependant, celui qui est l'un des plus nocif.
-
5 Exercices pour les fessiers + programme efficaceLire la suiteBienvenu dans un monde où, les photos de fesses inondent les réseaux sociaux et sont les photos les plus vues et likées, ce qui en fait la partie du corps la plus travaillée chez les femmes. Le développement des muscles fessiers est indispensable
-
6 conseils d'entraînement pour les abdominauxLire la suitel'expression selon laquelle « les abdos se font dans la cuisine » est tout à fait fondée, mais il est tout aussi important de s’assurer que les exercices sont correctement réalisés, et dans une bonne position afin de muscler ses abdominaux
-
Dianabol (méthandiénone)- stéroide anabolisantLire la suiteDianabol, composé de méthandiénone est un stéroïde anabolisant androgène (AAS) de type oral alpha-alkylés 17 et utilisé pour son action, induisant ainsi une balance azotée positive de telle sorte que les muscles accumulent les protéines plus facilement
-
Nandrolone (Deca-Durabolin) : stéroïde anabolisantLire la suiteLa Nandrolone, également appelée décadurabolin fait parti de la famille des stéroïdes anabolisants. C'est un des principaux dérivés de la testostérone et il est utilisé par de nombreux culturistes pour son action sur le développement des muscles.