Blog Musculation & Nutrition - Programmes

Vous trouverez sur notre Blog des conseils pour la prise de masse, mais aussi des tutoriels d'exercices de musculation. Les recommandations de nos coachs pour l'alimentation sportive et exemples de diète. Nous proposons également des contenus sous formes d'articles traitant de l'actualité dans les sports de force et le bodybuilding. 

  • 5 Exercices pour les fessiers + programme efficace

    Bienvenu dans un monde où, les photos de fesses inondent les réseaux sociaux et sont les photos les plus vues et likées, ce qui en fait la partie du corps la plus travaillée chez les femmes. Le développement des muscles fessiers est indispensable pour obtenir un physique harmonieux et pour le bon fonctionnement du corps en général.

  • 6 conseils d'entraînement pour les abdominaux

    L'expression selon laquelle « les abdos se font dans la cuisine » est tout à fait fondée, mais il est tout aussi important de s’assurer que les exercices sont correctement réalisés, et dans une bonne position afin de muscler ses abdominaux, renforcer la région lombaire et la colonne vertébrale.

  • Dianabol (méthandiénone)- stéroide anabolisant

    Dianabol, composé de méthandiénone est un stéroïde anabolisant androgène (AAS) de type oral alpha-alkylés 17 et utilisé pour son action, induisant ainsi une balance azotée positive de telle sorte que les muscles accumulent les protéines plus facilement

  • Nandrolone (Deca-Durabolin) : stéroïde anabolisant

    La Nandrolone, également appelée décadurabolin fait parti de la famille des stéroïdes anabolisants. C'est un des principaux dérivés de la testostérone et il est utilisé par de nombreux culturistes pour son action sur le développement des muscles. 

  • Sustanon : Stéroide anabolisant

    Le sustanon est un stéroïde composé de quatre testostérones différentes. Le mélange et l'empilement des esters court et long à pour objectif d'optimiser la libération de chaque Testo permettant des résultats rapide et des prises moins fréquente. 

  • 5 Huiles intéressante pour la musculation

    Toutes les huiles ne se valent pas en musculation et les pratiquants qui débutent une diètene voient pas beaucoup d'alternative à l'huile d'olives. Pourtant voici cinq huiles dont les propriétés sont intéressante en nutrition sportive. 

  • Nutrition : Les avantages et les bienfaits du beurre de cacahuète

    Que savez vous sur le beurre de cacahuète ? Très apprécié chez les américains, il deviens populaire en France et notamment chez les sportifs. Découvrez les bienfaits de ce super aliments pour la musculation. 

  • Tabac et Musculation

    On connaît les effets néfastes de la cigarette pour la santé en général . Mais qu'en est-il pour la musculation ? Découvrez notre dossier sur la cigarette et l'activité musculaire.

  • Tension Mécanique Musculation

    Les études réalisées dans le domaine de la musculation suggèrent que la charge n'est pas l'élément le plus important pour atteindre un objectif d'hypertrophie musculaire. D'autres facteurs seraient plus productif, entres autre le temps sous tension. Découvrez notre article. 

  • Musculation des Mollets : 3 programmes à suivre

    Le point conseil muscu du jour sur l'un des groupes musculaires les moins entrainé. Les mollets sont rarement sollicités en direct. Nous vous proposons trois programmes pour les muscler efficacement.