En continuant d'utiliser ce site, vous acceptez Conditions générales et notre utilisation des cookies.
Dix raisons de faire de la musculation

Dix raisons de faire de la musculation

 

Top 10 

On le sait, tout le monde le dit, docteurs et pratiquants, faire du sport fait perdre du poids... Oui mais encore ? Découvrez une multitudes de bienfaits dans la pratique d'une activité sportive.

 

Voici 10 autres bonnes raisons de pratiquer un sport, en l'occurrence la musculation, par ordre décroissant. 

 

10 - Améliorez votre mémoire 

La musculation améliore la mémoire

 Vous ne ressentez pas une clareté d'esprit après la séance ? Comme si tout semblait plus simple à organiser. Non seulement votre cerveau reçoit plus d'oxygène, mais de nombreuses études prouvent que l'on retient mieux  les informations et que l'ensemble des capacités cognitives sont stimulés.

Bien sur, une séance éprouvante peu vous laisser fatigué mentalement de temps en temps, mais sur le long terme, les bénéfices sont indiscutable ! 

 

9- Amélioration de votre posture

Bonne posture du dos avec la musculation

Une bonne posture est important, et le meilleur moyen de maintenir, voir corriger votre posture est d'entrainer les muscles du maintient. Pour cela, veillez à travailler l'ensemble de votre corps et à mettre l'accent sur les exercices de gainage, ne pas négliger les abdos. Les exercices de tirage (dos) sont également un excellent moyen d'améliorer une lombalgie ou une cervicalgie.

 

8- Améliorer la confiance en soi

La musculation améliore la confiance en soi

De toute évidence, la musculation va améliorer votre apparence, ce qui va vous donner confiance. Les exercices vont également vous rendre plus fort, mais il n'y a pa que ca. La musculation en salle va vous aider à vous accomplir sur le plan social. Vous allez échanger avec des personnes qui ont la même passion que vous, et même si vous ne vous en rendez pas compte au début, ces habitudes et ce lieu d'échange va agir de façon bénéfique sur votre moral.

 

7- Apprenez à déstresser

Déstresser avec la musculation

Nous avons tous du stress à gérer. Que ce soit à cause de notre travail ou d'une autre raison plus sérieuse, comme une maladie, ou des problèmes familiaux. Le stress peut réellement faire des ravages sur votre mental, jusqu'a vous mener à la dépression. Des études ont pourtant prouvé que le sport en général, est un excellent moyen de combattre ce stress. 
Lors de séances de sport, votre cerveau produit des endorphines, une substance naturelle qui combat le stress tres efficacement

6- Amélioration du sommeil

Mieux dormir avec la musculation

Si vous avez des difficultés pour dormir, la musculation va vous aider à MIEUX dormir. Comprenez un sommeil plus réparateur. Il est recommandé de s'entrainer le matin, deux heures apres le petit déjeuner, ou l'après midi, deux heures apres le repas, et éviter de s'entrainer trop tard dans la soirée sous peine de voir se produire l'effet inverse (s'entrainer trop tard va mettre le corps en état d'alerte donc, empecher un bon repos)

 

5- Amélioration de l'énergie

Plus d'énergie avec la musculation

Ca peut sembler contradictoire, car une séance de sport demande justement de l'énergie, pourtant, pratiquer la musculation va vous rendre plus énergique sur le long terme. Une étude à démontré qu'une séance en pleine journée aide à être plus productif dans l'après midi et retarde la fatigue nerveuse.

 

4- Être meilleur au lit

Meilleur au lit avec la musculation

Et oui, la musculation chez l'homme, augmente la libido, améliore la dysfonction érectile et surtout... rend plus performant...du fait d'une meilleure circulation sanguine.

La musculation rend égalment les femmes plus disponible du fait d'un relachement nerveux et d'un abaissement des niveaux de stress. Pensez donc à votre séance quotidienne pour une bonne santé sexuelle ! 

 

3- Etre malade moins souvent

Maladie et musculation

Personne n'aime être malade, et la musculation peut vous aider. On sait aujourd hui que les sportifs sont environ deux fois moins malade que les inactifs. En tête de liste, les rhumes, les grippes, les allergies, ainsi que les maladies plus sérieuses comme certaines maladies auto immunes, les maladies chroniques et les conditions n'étant pas des maladies, mais succeptible d'entrainer des troubles, comme le diabete, l'augmentation du cholesterol. 

 

2- Vous allez vivre plus vieux

Vivre plus vieux avec la musculation

Ce n'est plus un secret pour personne, le sport va vous garder en vie plus longtemps, seulement, vous seriez étonné de savoir à quel point...

Une étude à montré que pratiquer un sport améliore autant l'espérance de vie que d'arreter de fumer

Levez vous, et allez à la salle de gym, car rester assis toute la journée va vous tuer à petit feu. 

 

1- Vous allez être plus heureux

Etre heureux grâce à la musculation

l'activité physique, source de bonheur ? OUI, car l'humeur des sportifs et des personnes qui s'entrainent régulièrement est bien meilleure que les inactifs. Et globalement, être une personne vivant de manière positive aide à mieux appréhender les difficultés de la vie de tous les jours. 

Il est égalment prouvé que les sportifs ont une capacité d'adaptation plus élevée que les personnes ne s'entrainant pas. Tout ce que vous avez à faire est de transformer vos séances de musculation en une habitude.