Publié le 21/04/2015

  • L'importance du mental en musculation

Le mental en musculation

Entrainement et motivation

Depuis des décenies la pratique sportive est conseillée pour les bienfaits qu'elle apporte sur la santé. La santé peut être physique mais aussi morale et mentale.

Le sport quel qu'il soit fait appel à différentes qualités. Ces qualités sont de l'ordre physiologique, physique mais aussi mental. Toutes ces qualités peuvent être jusqu'à un certain point développées ou améliorées..

Bien entendu, le but de la pratique, le niveau de pratique vont contribuer à l'amélioration de ces qualités.

Les facteurs génétiques vont cependant être un frein à ces améliorations.

Le développement des qualités physiologiques et physiques

Nous sommes dotés individuellement de qualités physiologiques et physiques différentes. Ces qualités par le biai des la pratique choisie vont etre améliorées par exemple une personne dotée d'une bonne capacité d'endurance va, si elle choisit un sport tel que la course à pied, le cyclisme entre autre, va travailler ces qualités et donc potentielllement les améliorer.

Une autre personne qui sera dotée de qualité physiologique lui permettant d'avoir une grande détente et qui choisit un sport tel que le basketball ou le saut en hauteur pourra travailler aussi cette qualité et l'améliorer.

Plus la pratique d'un sport va être poussée et comportera ces entrainements spécifiques et plus elle pourra apporter des améliorations aux qualités du pratiquant.

 

Bien entendu la connaissance et la maitrise technique contribueront à y parvenir.

Mental en musculation

Les qualités mentale

Lorsque l'athlète maitrise la technique d'une discipline, dans notre cas la musculation et qu'il tend à améliorer ses qualités physiologiques, ce qui va faire la différence va être l'aspect mental.

Deux athlètes peuvent avoir la meme connaissance de la discipline, de la diététique ; ils peuvent être très proche dans leurs qualités physiques mais ce qui va les différencier et faire que l'un est meilleur ou obtient de meilleurs résultats va etre la capcité mentale de l'un à se surpasser.

Les grands sportifs sont ceux qui sont capable de pousser leurs limites physiques et d'aller jusqu'à la limite de l'efforts.

 

Dans la pratique de la musculation, ce qui va être essentiel pour pousser le corps a se développer c'est le fait d'être capable de repousser les limites et de supporter la douleur due à la stimulation musculaire et l'accumulation d'acide lactique. Si l'athlète n'est pas doté de grandes capacités mentales et de tenacité, il ne pourra pas pousser son corps dans ces limites qui amèneront le développement.

De plus lorsque l'on passe de simple pratiquant à compétiteur et que le facteur diététique et plus particulièrement régime de sèche rentre en jeu, l'aspect mentale prend toute sa dimension. La capacité d'un culturiste de compétition a encaisser les entrainements tout en étant sous alimenté durant plusieurs semaines va mettre à l'épreuve les facultés mentales de celui ci.

Plus lathlète sera fort mentalement et plus il sera capable de supporter les entrainements, la sous alimentation et la fatigue qui y est liée.

Donc il est important pour mener à bien ces objectifs d'avoir des capacités mentales hors norme .

L'importance de la persévérance

En conclusion je dirai que comme pour tous les sports, avoir des aptitudes physiques et physiologiques développées et performantes permet de réaliser de belles performances. Les connaissances techniques améliorent aussi les performances, le bon geste est synonyme d'économie d'énergie et d'éfficacité et dans le cas de la musculation d'une meilleure stimulation musculaire.

Mais ce qui va faire permettre à l'athlète de passer au niveau supérieur va etre sa capacité mentale à aller au delà de ses limites.

Travaillez vos qualites mentales en vous obligeant a poursuivre au dela de la douleur, de la brulure musculaire car elles aussi peuvent etre ameliorees grace a l'entrainement.