Publié le 01/12/2015

  • Quel sport complémentaire à la musculation ?

La musculation est elle un sport ?

Pour un certains nombres de sportifs la musculation ne peut être considérée comme un sport à part entière. Pour eux, pour qu'une pratique soit considéré comme un sport, elle doit pouvoir s'exprimer en compétition et faire appel à des techniques et des règles bien précises.

De plus cette pratique ne trouve son intérêt que si elle est associée à un autre sport et en vue d'apporter des améliorations dans la pratique ou la performance liée à ce sport.

La pratique avec un autre sport

Pour avoir pratiqué la musculation pendant une année dans le but d'au Judo puis pendant 19 ans en tant que sport seul je peux affirmer que la musculation est tout autant un complémént qu'un sport à part entière.

A l'heure actuelle, et depuis plusieurs décénies les sportifs de toutes disciplines ont compris que la musculation est devenue un passage obligatoire en vue d'améliorer leurs performances. En effet, la pratique de la musculation en parallèle de leur discipline leur permet de travailler sur des renforcements musculaires et sur les groupes musculaires qui sont peu ou moins sollicités que ceux liés à leur spécificités. Celà a pour but de garder un équilibre dans les masse musculaires ce qui permet de limiter les pathologies et les traumatismes.

Une discipline exigeante

Le travail spécifique des muscles sollicités lors de la pratique permet d'en améliorer la résistance, la force et donc la performance.

Ce là en fait un passage obligé de l'athlète qui veut être performant.

Sport complémentaire à la musculation

Cependant beaucoup considèrent que pratiqué uniquement la musculation relève plus de l'entretien que du sport. Et pourtant le degrés de pratique, l'objectif de cette pratique et tout ce qui en découle en font bel et bien une véritable discipline sportive.

Un sport à part entière

Dès lors que l'objectif va être une amélioration de ses performances, une recherche de transformation de son physique ou encore la compétition, le pratiquant n'est plus un simple pratiquant et la musculation devient une discipline à part entière que l'on appele l'haltérophilie ou encore le culturisme.

Cette modification de la pratique va impliquer un investissement en temps et énergie conséquent. L'entrainement va devenir quotidien voir bi-quotidien dans certains cas et être soumis à une planification.

En effet le pratiquant va établir des schémas d'entrainement précis. Il va planifier ses entrainements en fonctions des objectifs recherchés à court, moyen et long terme.

Un apprentissage rigoureux nécessaire

Différentes techniques vont être utilisées qui auront un but précis.

L'alimentation va être adaptée et planifiée en lien avec l'objectif et ou l'échéance. Cette adaptation ne se fera pas sur une courte période mais à longueur d'année car la pratique du culturisme et la performance sont étroitement liée à une hygiène de vie et alimentaire. Le physique et la performance sont certes le reflet des heures de durs entrainements mais aussi de la qualité de l'alimentation.

Les sportifs des disciplines les plus populaires font appel à la musculation en complèment de leur propre pratique . Celle ci est un des paramètres comme peut l'être l'alimentation sportive, le travail de leur spécifique ( les techniques directement liées à leur discipline) et la planification de leurs entrainements dans le but d'atteindre leurs objectifs. C'est cet ensemble de paramètre qui en fait une discipline sportive.

Alors si nous partons de ce principe il convient de considérer que la musculation poussée dans sa pratique extrême avec la prise en compte des différents paramètres que sont la planification des entrainements, l'utilisation de techniques spécifiques ainsi qu'une hygiène de vie ( alimentation, planification des temps de repos) est un sport à part entière.

Conclusion

En fonction du but recherché par le sportif, la musculation se voudra soit un complément idéal dans la recherche d'amélioration de la performance dans une discipline soit une veritable discipline dans laquelle le sportifs cherchera à produire une performance ( performance plastique et esthétique, ou soulevé de la plus lourde charge possible, le powerlifting).

A vous de voir ce que vous rechercher dans la pratique de la musculation !!!