Les accessoires pour la musculation

Pour pratiquer musculation ou fitness, poids, haltères, machines et une tenue de sport adaptée sont nécessaires. Bien évidemment, il faut aussi de quoi s'hydrater pendant l'entraînement et une serviette afin de protéger le matériel de la transpiration. Pour un débutant en musculation, cet équipement est amplement suffisant. Avec le temps et la pratique, les charges vont augmenter progressivement, les mouvements utilisés vont se multiplier et se complexifier : certains accessoires vont devenir indispensables.

Voyons donc ensemble le must des accessoires pour se muscler, certains orientés « sécurité » et d'autres plus liés à l'amélioration de la performance. Il faut certes y mettre le prix, mais mieux vaut s'équiper pour une bonne pratique du sport. Ceinture, gants et autres sangles sont à l'honneur...

Les accessoires axés sur la sécurité

Un des accessoires fitness que les pratiquants vont devoir très rapidement se procurer est la ceinture de force. Un produit que l'on retrouve à tous les prix. Rien à voir avec la ceinture de sudation ou la ceinture abdominale. Cette ceinture qui peut être en cuir ou en matière synthétique va jouer un rôle de protection de la zone lombaire lors de vos exercices de musculation. En effet, lors d'efforts en entraînement, la sangle abdominale ainsi que les lombaires se contractent afin de gainer et de stabiliser le buste.

Les ceintures de force

La ceinture de force va, lorsqu'elle est bien serrée, servir d'appui des abdos et des lombaires et, sous la pression exercée par ces muscles, produire une augmentation de la pression intra abdominale. Il en résulte un gainage plus important et donc une meilleure protection contre les blessures lombaires lors de vos exercices de musculation. Il faut une ceinture lombaire à tous les sportifs souffrant du dos. C'est l'un des accessoires fitness les plus cruciaux.

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Les gants

l'accessoire fitness suivant n'est pas indispensable mais, pour des raisons de confort ou de sécurité, finit par être utilisé par bon nombre de pratiquants. Il s'agit des gants, de simples gants pour musculation. En effet, la manipulation de barres et des haltères finit par provoquer de la callosité dans les mains. Cela devient non seulement douloureux avec le temps mais, par ailleurs, ce n'est pas très joli d'un point de vue esthétique.

Deuxième aspect de l'utilisation de gants de sport : durant un dur entraînement de renforcement musculaire, le pratiquant transpire et cette sueur au niveau des mains ne permet plus d'assurer une prise correcte de la barre ou de l'haltère. Les gants vont absorber cette sueur et donc permettre d'assurer une prise plus sécure.

Vous trouverez des gants un peu partout pour assurer vos séances de musculation. Des gants Domyos pour les prix les plus abordables par exemple, ou autres. Tous les choix sont disponibles, à tous les prix.

Les gants à bandes

Il existe aussi des gants de musculation venant entourer le poignet. Le poignet se trouve renforcé par une lanière incorporée au gant. Cette lanière va venir protéger l'articulation des contraintes et de la pression imposée par la charge. Cela évitera de se retrouver avec le poignet cassé (fléchi). Un poignet fléchi implique une perte de force.

Les bandes élastiques

Dans le même registre, C'est à dire renforcer les articulations, nous trouvons les bandes pour poignets et genoux. Ces bandes élastiques spécial fitness vont être utilisées afin de renforcer les articulations soumises à de fortes contraintes lors de la manipulation de lourdes charges. Elles permettent de garantir une stabilité de l'articulation pour protéger tendons et ligaments. l'élasticité de ces accessoires sport n'empêche pas la liberté de mouvement, même si elles ont un léger impact sur la facilité de flexion.

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Les accessoires permettant une amélioration de la performance.

Les sangles de maintien

Ces sangles se portent aux poignets et vont permettre de renforcer la prise en enroulant la barre ou l'haltère. Ce renforcement de la prise va permettre de travailler plus longtemps sans que l'exercice soit limité par des mains qui s'ouvrent à cause du poids déplacé ou par la tétanie des muscles de la main.

Ces sangles sont principalement utilisées et utiles lors d'exercices de tirage (rowing, soulevé de terre et tractions) cependant certains athlètes les utilisent aussi pour certains exercices de poussée.

Les crochets de tirage

Un autre système existe et permet de renforcer la prise de la barre en exercices de musculation. Il s'apparente à un crochet incorporé à une sangle portée au poignet. Là encore, cela permet d'éviter que les mains s'ouvrent durant l'exercices et limitent la charge utlisée ou la longueur de la série.

Pour durcir le travail lors de tractions et accentuer la résistance imposée aux muscles travaillés, les athlètes utilisent une ceinture à laquelle il est possible d'attacher des poids au moyen d'un crochet. Cette ceinture permet donc de se lester. Définitivement un accessoire fitness à prendre en achat express avant votre prochaines séance de sport, puis à mettre dans votre sac ! Retrouvez ce type de produits à prix accessible ou haut de gamme en ligne.

Les bandes de résistance

Depuis quelques années, de plus en plus de pratiquants de bon niveau utilisent des bandes de résistance afin d'offrir une résistance supplémentaire qui augmentera en même temps que l'amplitude du mouvement croît elle aussi. Le fait que ces bandes se tendent progressivement lors de l'exécution du mouvement implique une augmentation de la résistance.

Ces bandes élastiques peuvent être utilisées pour un grand nombre de mouvements et sont un bon moyen de surcharger les muscles, ou de durcir le travail car la tension est au maximum au point le plus haut du mouvement (au point mort de l'exercice).

Encore un produit à ajouter dans son sac de sport donc, en compagnie des gants, ceintures, poignées à pompes, crochets, bandes élastiques, fiche d'entraînement, corde à sauter et autres chaussures de sport !

Voilà quelques accessoires homme femme que l'on peut trouver dans les salles de musculation et qui vous seront utiles pour pratiquer en sécurité. Ils vous permettront aussi d'imposer un stress supplémentaire ou du moins différent à vos muscles, ce qui incitera votre corps à s'adapter. Testez chaque produit si ce n'est pas encore fait. Rendez-vous sur votre site d'accessoires musculation homme femme favori, pour vérifier si chaque produit de notre liste est disponible en stock et à la livraison !

Auteur Alexandre CARPENTIER

Champion de Bodybuilding N.A.C 2012

Alexandre partage son expérience de la musculation avec les lecteurs du blog MegaGear