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Les inhibiteurs de myostatine

Les inhibiteurs de myostatine

 

Vous vous rappelez de Wendy, la chienne lévrier nain ultra-musclée qui a fait le une du New York Times ? Ou encore de ces énormes souries de laboratoire et de cet enfant allemand qui avait le double de masse musculaire par rapport aux autres enfants de son âge ? Tous ont un point commun : un déficit en myostatine. 

Qu’est-ce que la myostatine ?

La myostatine est une cytokine extracellulaire, une protéine connue sous le nom de GDF-8 qui fait partie de la famille du facteur de croissance tumoral β. On la trouve dans les muscles et elle est connue pour jouer un rôle crucial dans la régulation négative de la masse musculaire. Pour simplifier, c’est une protéine qui inhibe la croissance musculaire, ce qui veut dire que si vous avez une myostatine élevée, vous développez moins de muscle. En théorie, vous avez donc tout intérêt à inhiber la myostatine pour gagner de la masse musculaire. D’ailleurs, la pratique de la musculation diminue dans une certaine mesure le niveau de myostatine et favorise la croissance musculaire.  

Plus nous vieillissons, plus nous produisons de la myostatine. Le niveau de myostatine augmente avec l’âge, et c’est l’un des mécanismes qui provoque la perte de muscle à mesure que les gens vieillissent. On perd près de 50 % de notre masse musculaire à 80 ans, une condition connue sous le nom de sarcopénie. 

Fait intéressant, il a été constaté que les centenaires avaient des taux accrus d’une variante du gène de la myostatine, de sorte qu’une personne possédant cette variante avait presque 4 fois plus de chances d’atteindre l’âge de 100 ans par rapport aux autres (1). La suppression d’un gène de la myostatine chez les souris a d’ailleurs entraîné une augmentation de la durée de vie. Ceci est paradoxal, car la croissance et la longévité sont généralement inversement liées. Plus un organisme grossis et grandit vite, plus il vieillit rapidement et plus sa durée de vie est courte, en général. Mais la déficience en myostatine semble à la fois augmenter la croissance musculaire et la longévité, réservant beaucoup de surprises.

Comment inhiber la myostatine naturellement ?

En plus de faire gagner du muscle, certaines études montrent que le blocage de la myostatine favorise la combustion des graisses. De quoi diaboliser cette protéine et d’en faire l’ennemi suprême de tous les pratiquants de musculation. Sentant le filon, des sociétés de suppléments se sont mise à lancer de nouvelles gammes de suppléments miracles : les inhibiteurs de la myostatine ou les bloqueurs de la myostatine. Pourquoi ? Car certaines personnes recherchent désespérément des solutions pour gagner du muscle sans effort. La question est de savoir si ces produits fonctionnent réellement ou s’il s’agit de pur marketing…

Il existe plusieurs façons d’inhiber la myostatine pour favoriser la croissance musculaire. Cela n’est pas seulement important pour ceux d’entre nous qui veulent améliorer leur physique, cela est très important pour les personnes âgées qui perdent du muscle, deviennent fragiles et dépendantes.

1 – Booster la testostérone

Cette hormone diminue avec l’âge, et cela n’aide pas à conserver les muscles. Chez les plus jeunes, elle a aussi tendance à baisser en partie à cause de l’épidémie d’obésité et des perturbateurs endocriniens. Chez les souris âgées, le traitement à la testostérone stoppe la perte musculaire de différentes manières, dont l’une est l’inhibition de la myostatine. On sait déjà que le traitement à la testostérone des hommes augmente considérablement la masse musculaire. Si vous présentez des symptômes de manque d’énergie et/ou de libido, ou de dépression, faites vérifier votre taux de cette hormone. 

Pour augmenter la testostérone naturellement, vous pouvez envisager de modifier votre alimentation, éliminer le sucre et la plupart des glucides raffinés, et augmenter la teneur en matières grasses de vos repas. Mener une vie saine et faire une activité physique comme de la musculation est aussi important. Vous pouvez également envisager une thérapie de remplacement de la testostérone (TRT), si cela est – vraiment – nécessaire.

2 – Utiliser des compléments inhibiteurs de la myostatine

Certains compléments ont montré des effets sur la myostatine comme :

L’épicatéchine, un polyphénol présent dans le thé vert et le chocolat. Sur des souris âgées, cette substance diminue la myostatine de 18 % et augmente la follistatine, un inhibiteur de la myostatine. Chez l’homme, l’épicatéchine augmente la force de préhension de 7 % en seulement 7 jours et le rapport follistatine/myostatine de 49 % (2). La dose utilisée est de 50 mg/jour, en deux doses fractionnées. Vous pouvez obtenir de grandes doses d’épicatéchine dans le chocolat et le thé, et il existe également des compléments qui en contiennent.

La leucine et la créatine. La leucine, un des acides aminés à chaîne ramifiée, ainsi que la créatine, diminuent l’expression des gènes liés à la myostatine (3). La créatine peut être utilisée à raison de 3 grammes par jour. Pour la leucine, 2 à 3 grammes jusqu’à 3 fois par jour. On en trouve facilement dans les BCAA.

La follistatine. C’est un antagoniste de la myostatine qui peut être utile dans le traitement de l’atrophie musculaire (4). Chez l’homme, l’utilisation de la follistatine - isolée des jaunes d’œufs -, augmente la masse musculaire. Durant une étude (5), près de 1,7 kg de masse maigre ont été gagnés par rapport au groupe placebo avec une prise de 10 g par jour pendant 12 semaines d’entraînement en résistance. Le produit de follistatine utilisé lors de cette étude était « Myo-X » de MHP.

Vous pouvez bien sûr combiner toutes ces méthodes pour inhiber la myostatine. 

Les inhibiteurs de la myostatine fonctionnent-ils vraiment ?

Sur le papier, la suppression de la myostatine semble miraculeuse. Moins vous en avez, plus vous êtes musclé. Sauf que ce n’est pas aussi simple. Des études ont montré que les souris déficientes en myostatine ont des tendons fragiles et subissent des traumatismes. Le muscle d’acier et les tendons faibles ne font pas bon ménage. Néanmoins, des résultats similaires n’ont pas été observés chez les taureaux. Il y a donc encore de l’espoir… Un autre effet négatif qui pourrait se manifester à la suite de l’inhibition de la myostatine est la cardiomyopathie hypertrophique, une maladie dans laquelle une partie du myocarde (muscle cardiaque) grossie sans aucune cause évidente, créant une altération fonctionnelle du cœur.

La guerre contre la myostatine est parrainée par les géants des suppléments et des produits pharmaceutiques. Si une entreprise proposait une substance capable d’inhiber en toute sécurité la myostatine, elle deviendrait probablement riche. Différents suppléments prétendant inhiber efficacement la myostatine sont apparus dans le passé. Mais cela n’a pas fait beaucoup de vague probablement par manque d’efficacité. Actuellement, il n’existe pas de médicaments anti-myostatine qui soient à la fois efficaces et sans danger pour l’homme. Par conséquent, les grandes sociétés pharmaceutiques ont abandonné certains des composés recherchés. Néanmoins, les fabricants de suppléments continuent de promouvoir des suppléments inhibant la myostatine, même si c’est moins le cas actuellement.

Si un jour des produits efficaces sont mis en vente, ils seront fabriqués par des sociétés pharmaceutiques et disponibles en pharmacie, tout comme les stéroïdes. De plus, le but principal de ces médicaments ne sera pas de gagner du muscle pour des raisons esthétique  le but sera de guérir les maladies. Inhiber une protéine naturellement présente dans votre corps n’est pas anodin… Si vous pensez que vous pourrez vous rendre au magasin de suppléments et acheter sans ordonnance une formule de blocage de la myostatine qui va profondément agir sur votre corps, vous rêvez…

Pour finir sur la Myostatine

Peut-être que dans le futur, il y aura une percée dans l’inhibition de la myostatine, qui sait ? Mais pour le moment nous n’avons pas de traitement inhibiteur de la myostatine par thérapie génique disponible qui permet de doubler ou tripler votre musculature sans rien faire. Et heureusement, car nous faisons de la musculation pour sortir du lot et être différent de Mr Tout le monde. Si tout le monde peut afficher une physique musclé sans rien faire - avec quelques piqûres de thérapie génique ou des médicaments -, faire ce sport n’aura plus de valeur et de sens. Il est fort à parier que les bodybuilders professionnels perdront leurs revenus et les sociétés de suppléments feront faillite. L’avenir nous le dira.

Sources :

1 - https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-013-9513-3

2 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3857584/

3 - https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-38

4 - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/mus.21244/abstract?

5 - https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-S1-P42

Auteur Alexandre CARPENTIER

Champion de Bodybuilding N.A.C 2012

Alexandre partage son expérience de la musculation avec les lecteurs du blog MegaGear

 
Publié dans: Profil des stéroïdes