Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés.
Blog Musculation et Nutrition - Programmes
Vous trouverez sur notre Blog des conseils pour la prise de masse, mais aussi des tutoriels d'exercices de musculation. Les recommandations de nos coachs pour l'alimentation sportive et exemples de diète. Nous proposons également des contenus sous formes d'articles traitant de l'actualité dans les sports de force et le bodybuilding.
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Les répétitions forcéesLire la suite -
Winstrol : stéroide anabolisantLire la suiteWinstrol à été développé dans les années 60 avec pour objectif thérapeutique le traitement des carences et des anémies. Très vite, le monde sportif à été intéressé par cette molécule du faits de sa capacité à agir sur les muscles.
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Maigre mais gras (skinny fat)Lire la suiteCet article devrait intéresser ceux qui sont appelés les faux maigres ou "skinny fat" en anglais. Comment choisir sa diète et son programme et surtout, comment choisir entre une prise de masse ou une sèche musculaire ?
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La Testostérone en musculationLire la suiteLa testsotérone est l'hormone stéroidiènne par excellence des bodybuilders. On la trouve principalement chez les mâles. En musculation, elle reste un supplément de choix pour la prise de muscles.
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Quel sport complémentaire à la musculation ?Lire la suiteSi il y a bien un sujet qui revient dans le milieu sportif de manière récurrente C'est celui qui est de savoir si la musculation est un sport complet ou bien un complément à d'autres sports
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Trenbolone : stéroïde anabolisantLire la suiteCe stéroide, extrêmement populaire dans les milieux des culturiste pour son action simultanée sur la construction musculaire sèche mais aussi son action sur la dégradation des graisses
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Sexualité et musculationLire la suiteQue l'on soit seul, en couple, ou en famille, le sportif a une activité sexuelle ! Comment la consilier avec la musculation ? C'est l'objet de cet article complet
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Musculation : exercices de base ou d'isolation ?Lire la suiteComment choisir ses exercices pour une séance de musculation efficace et réussie ? Faut il privilégier les exercices de base ou ceux d'isolation ? Cet article vous aide à y voir plus clair.
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Programme de musculation pour les brasLire la suiteVous avez un point faible en musculation et ce sont les bras ? Retrouvez notre programme dédié à l'entrainement musculaire des biceps et triceps ainsi que nos conseils pour progreser rapidement.
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Clenbutérol en musculation : effets et avisLire la suiteCe bruleur de graisses, couramment appelé Clen ou Clenbu est parmi l'un des anabolisants les plus connu et populaire auprès des hommes et des femmes. Les sportifs vont l'acheter pour maintenir leur musculature, les autres pour maigir facilement.
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Oxandrolone (Anavar) : stéroïde anabolisantLire la suiteTout savoir sur l'anavar, composé d'oxandrolone. Anavar est un stéroïde anabolisant apprécié pour son action sur la force et la fonte des graisses. En 2025, il conserve quelques applications médicale, notamment en traitement permettant d'augmenter la densité osseuse ou chez les grands brulés.
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Musculation sans matérielLire la suiteVous partez en vacances? Pas de panique, lisez cet article qui va vous expliquer comment vous entrainer efficacement sans matériel !
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Turinabol : stéroïde anabolisantLire la suiteLe turinabol est un stéroide apprécié par les utilisateurs d'anabolisant. Retrouvez toutes les informations sur ce produit: dosage, avis, avantages et inconvénients.
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Programme superset en musculationLire la suiteLe superset est une technique d'entrainement poussée qui permet de gagner en intensité et donc de débloquer une progression interrompue. Cette méthode est à expérimenter dès lors ou vous souhaitez progresser rapidement.
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Les acides aminés BCAA en musculationLire la suiteLes BCAA, ou acides aminés branchés sont des compléments utilisés couramment en musculation. Ils sont pour autant souvent négligés alors qu'ils apportent un bénéfice important. Une meilleure récupération, ainsi qu'un réel gain de force.
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Mike Tyson : musculation, entraînement et dièteLire la suiteMyke tyson est un boxeur connu exerçcant son talent sur le ring, des années 80 jusqu'en 2005, date de sa fin de carrière. Sa profession l'a amené à se préparer physiquement au combat en utilisant un entrainement musculaire.
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l'importance du mental en musculationLire la suiteLe mental en musculation est le moteur psychologique qui permet d'arriver à la salle conditionné pour réussir la séance. Il faut un mental fort pour entrainer une motivation sans cesse renouvellée afin d'atteindre son but
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Les glucides en musculationLire la suiteDans le milieu sportif et plus particulierement nous parlons souvent de la nécessité d'avoir un apport de protéines adapté et suffisant pour réparer et récupérer après les efforts. qu'en est il des glucides ?
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5 conseils d'entraînement en musculationLire la suiteSi votre routine ne vous apporte plus rien, ou si vous ne progressez plus, il est temps de faire quelques changements qui vous aideront à rompre la stagnation.
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Les courbatures en musculation : que faire ?Lire la suiteLes courbatures sont une condition que ressent nombre de sportifs. Elles provoquent une sensation douloureuse au toucher mais également au repos. d'ou viennent ces douleurs ? Comment les éviter ? Sont elles bonne ou au contraire néfaste?
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Dix raisons de faire de la musculationLire la suiteVous êtes démotivés et aujourd'hui, vous envisagez de laisser tomber votre séance à la salle ? Lisez cet article qui reprend les bénéfices les plus importants lorsqu'on pratique de la musculation (ou un sport en général).
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Stéroïdes anabolisants : enfin un livreLire la suiteTrès peu d'ouvrages, excepté celui de Jean-Texier paru à la fin des années 80 aux éditions Jibena, traitent du sujet délicat des stéroïdes anabolisants dans le monde du culturisme ! Laurent Coos, avec son ouvrage « Les anabolisants en musculation », tente de combler ce manque. En tant qu'adepte de la musculation depuis plus de trente ans et moniteur de culture physique et ancien compétiteur, Laurent Coos a eu affaire de très près avec le monde du dopage dans le milieu du culturisme. Ayant...
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Programme de musculation niveau avancéLire la suiteVoici un programme de musculation pour les pratiquants ayant un niveau de intermédiaire à avancé. Le programme est sur trois jours. A n'utiliser que par les culturistes non novice du fait de l'intensité.
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Programme de musculation full bodyLire la suiteNous avons construit un exemple de programme pour un pratiquant de niveau intermédiaire et qui n'a la possibilité de ne faire que trois séances par semaine également. Voici ce programme
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Programme de musculation pour débutantLire la suiteLes débutants en musculation ne savent pas forcémeent par ou commencer. Ce programme est établit par notre coach. Il s'agit d'un programme Full Body étudié pour donner les meilleurs résultats possible
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Un monde de bodybuildersLire la suiteA quoi ressemblerai le monde si tout le monde était bodubuilder ou culturiste? C'est la question que s'est posé Kurt Stallaert, un photographe qui a retouché des photos de la vie de tous les jours en version musculation.
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La récupération en musculationLire la suiteLa pratique d'une activité sportive lorsqu'elle n'est que dans une recherche de bien être et de détente peut se résumer à de simples séances d'entraînement. Dans ce cas la recherche de performance n'est pas l'objectif
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Développé épaules : exercices de musculationLire la suiteTout sur l'exécution de l'exercice appelé développé épaules. En effet ce mouvement est très efficace pour le développement général des deltoïdes mais il est aussi un des mouvements les plus responsables de blessures
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Actualités MegaGear 2014-2015Lire la suiteVideo Youtube de la marque MegaGearBienvenue sur Youtube !A la suite de nombreuses demandes, nous avons décidé de nous lancer dans l'aventure des youtubers. A la clef des spots pubs, mais également des videos éducatives sur la réalisation des exercices de musclation. Des programmes d'entrainements et des recettes de cuisines... car la musculation se passe essentiellement dans l'assiette et au niveau de la nutrition ! Pour inaugurer cet évenement, voici notre premier spot vidéo !Si vous...
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Booba : musculation, taille et poidsLire la suiteLe chanteur Booba est sur la scène francaise de la musique depuis quelques années. Il est également pratiquant de musculation et combattant de muay thai. Rencontre avec un athlète de haut niveau