Dossier musculation
Vous avez besoin d'approfondir certains sujets de musculation. MegaGear développe avec vous les dossiers musculation et bodybuilding. Ces articles, le plus souvent illustrés pour rendre les informations claires et compréhensibles par tous, sont destinés à traiter le sujet en profondeur.
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Anabolique VS catabolique : quelle est la différence ?
Anabolisme et catabolisme sont deux notions qu'il est intéressant de connaitre dès lors qu'on s'intéresse un peu à la musculation et à la nutrition sportive. Dans la pratique sportive, on recherche à favoriser l'anabolisme, ce qui permet de gagner de la masse musculaire et on tente d'éviter le catabolisme qui est son opposé et entraine une perte de muscles.
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La musculation après 40 ans
Régulièrement, on me demande s’il n’est pas trop tard pour se muscler et se mettre en forme à 40 ans, et la plupart d’entre vous sont généralement surpris par ma réponse. Oui, c’est possible. Et non, il n'est pas trop tard.
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Surentrainement et musculation
Vous multipliez les séances de musculation et pourtant vous n'arrivez absolument plus à progresser. Pire, vous vous sentez tout le temps fatigué et les performances baissent ? Vous subissez peut etre les conséquences d'un surentrainement. D'ou viens ce problème ? Quel en est l'origine et surtout, comment y remédier.
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Tabac et Musculation
On connaît les effets néfastes de la cigarette pour la santé en général . Mais qu'en est-il pour la musculation ? Découvrez notre dossier sur la cigarette et l'activité musculaire.
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Café et Musculation
Qui n'a pas déjà pris un café avant d'aller pratiquer une activité sportive?
Mise à part les personnes ne buvant pas de café, nous avons tous déjà eu cette occasion que ce soit pour le plaisir ou dans un but bien précis avec dans l'idée que cela allait nous stimuler ou encore stimuler la fonte adipeuse.
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La prise de Masse en Musculation
Nous voilà à quelques jours de l'été et tout logiquement c'est le moment d'exhiber le travail
fourni durant les mois précédents et notamment les mois d'hiver.Durant cette période vous avez travaillé pour accumuler plus de muscle, augmenter votre masse musculaire en vue de cette période où vous allez vous débarrasser de la couche de graisse qui masque ces tous nouveaux gains.
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Les muscles stabilisateurs
Il est courant d'entendre les pratiquants parler de “muscles stabilisateurs”. Vous vous êtes sûrement demandé ce que c'était ? Et bien il n'y a pas de muscles remplissant uniquement la fonction de stabilisation. C'est plutôt le travail de chaque muscle qui va à un moment ou un autre jouer un rôle dans la stabilisation d'un mouvement.
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Musculation et génétique
Vous avez sûrement déjà constaté que nous ne sommes pas égaux en musculation. Certaines personnes ont plus de facilités que d'autres pour se muscler. Certains morphotypes sont avantagés, d'autres moins. Ceci est lié à la génétique.
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L'amplitude des mouvements en musculation
L'amplitude des mouvements est un paramètre important en musculation. De complète à partielle, maîtriser cette notion est primordial pour optimiser sa progression.
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La transpiration en musculation
Sudation et perte de poids, pourquoi transpire t'on lorsque l'on pratique une activité physique ? Dans quelle mesure cela est utile à la perte de gras ?
