Dossier musculation

Vous avez besoin d'approfondir cerains sujets de musculation. MegaGear développe avec vous les dossiers musculation et bodybuilding. Ces articles, le plus souvent illustrés pour rendre les informations claire et compréhensible par tous, sont destinés à traiter le sujets en profondeur.

  • Qu'est-ce que le CrossFit ?

    03/11/2016

    Le cross fit, discipline née il y a une 10ène d'années, elle s'est imposée en France comme étant une alternative à la musculation classique. Souvent moqué (à tord) par les bodybuilder, ce sport est pourtant complet et efficace.

  • Musculation : charges libres ou machines guidées ?

    08/10/2016

    Dans la plupart des salles, vous avez le choix de vous entrainer avec des charges libres ou au contraire, sur des machines, le plus souvent guidées. Nous allons voir les différences ainsi que les avantages et inconvénients de ces matériels

  • Musculation des lombaires : exercices et conseils

    13/09/2016

    Connaissez vous les lombaires ? Ces muscles sont pourtant ceux que l'on devrait travailler en priorité. Ils ont un rôle très important car ils supportent notre tronc. Ils sont en quelque sorte la liaison entre le bas et le haut du corps

  • La force en musculation : programme et entraînement

    30/08/2016

    Comment gagner de la force ? C'est une question qui reviens souvent chez les pratiquants de musculation. Cert article va vous apprendre les principes fondamentaux de la force mais également les techniques pour gagner de la force et relancer votre progression. 

  • Les accessoires pour la musculation

    02/07/2016

    Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.

  • Abdos : Exercices de musculation des abdominaux

    28/04/2016

    Les muscles des abdominaux sont parmi les plus sollicités au quotidien. Nous les utilisons inconsciemment pour l'ensemble des mouvements de la vie courante. Les renforcer permet de s'assurer de leur bon fonctionnement.

  • Exercices de musculation des deltoïdes

    31/03/2016

    Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.

  • Les répétitions forcées

    10/01/2016

    Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés. Elle permet d'obtenir des athlètes une plus grande congestion et de dépasser les limites de force, endurance et stimule la croissance des fibres musculaire

  • Quel sport complémentaire à la musculation ?

    01/12/2015

    Je suis sportif depuis plus de 30 ans. J'ai pratiqué divers sports du football au judo en passant par le cyclisme puis j'ai pratiqué la musculation.

    Si il y a bien un sujet qui revient dans le milieu sportif de manière récurrente c'est celui qui est de savoir si la musculation est un sport complet ou bien un complément à d'autres sports