Dossier musculation
Vous avez besoin d'approfondir certains sujets de musculation. MegaGear développe avec vous les dossiers musculation et bodybuilding. Ces articles, le plus souvent illustrés pour rendre les informations claires et compréhensibles par tous, sont destinés à traiter le sujet en profondeur.
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Café et Musculation
Qui n'a pas déjà pris un café avant d'aller pratiquer une activité sportive?
Mise à part les personnes ne buvant pas de café, nous avons tous déjà eu cette occasion que ce soit pour le plaisir ou dans un but bien précis avec dans l'idée que cela allait nous stimuler ou encore stimuler la fonte adipeuse.
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La prise de Masse en Musculation
Nous voilà à quelques jours de l'été et tout logiquement c'est le moment d'exhiber le travail
fourni durant les mois précédents et notamment les mois d'hiver.Durant cette période vous avez travaillé pour accumuler plus de muscle, augmenter votre masse musculaire en vue de cette période où vous allez vous débarrasser de la couche de graisse qui masque ces tous nouveaux gains.
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Les muscles stabilisateurs
Il est courant d'entendre les pratiquants parler de “muscles stabilisateurs”. Vous vous êtes sûrement demandé ce que c'était ? Et bien il n'y a pas de muscles remplissant uniquement la fonction de stabilisation. C'est plutôt le travail de chaque muscle qui va à un moment ou un autre jouer un rôle dans la stabilisation d'un mouvement.
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Musculation et génétique
Vous avez sûrement déjà constaté que nous ne sommes pas égaux en musculation. Certaines personnes ont plus de facilités que d'autres pour se muscler. Certains morphotypes sont avantagés, d'autres moins. Ceci est lié à la génétique.
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L'amplitude des mouvements en musculation
L'amplitude des mouvements est un paramètre important en musculation. De complète à partielle, maîtriser cette notion est primordial pour optimiser sa progression.
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La transpiration en musculation
Sudation et perte de poids, pourquoi transpire t'on lorsque l'on pratique une activité physique ? Dans quelle mesure cela est utile à la perte de gras ?
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Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le cross fit, discipline née il y a une 10ène d'années, elle s'est imposée en France comme étant une alternative à la musculation classique. Souvent moqué (à tord) par les bodybuilder, ce sport est pourtant complet et efficace.
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Musculation : charges libres ou machines guidées ?
Dans la plupart des salles, vous avez le choix de vous entraîner avec des charges libres ou au contraire, sur des machines, le plus souvent guidées. Nous allons voir les différences ainsi que les avantages et inconvénients de ces matériels.
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Les accessoires pour la musculation
Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.
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Exercices de musculation des deltoïdes
Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.
