Vous avez besoin d'approfondir certains sujets de musculation. MegaGear développe avec vous les dossiers musculation et bodybuilding. Ces articles, le plus souvent illustrés pour rendre les informations claires et compréhensibles par tous, sont destinés à traiter le sujet en profondeur.
On connaît les effets néfastes de la cigarette pour la santé en général . Mais qu'en est-il pour la musculation ? Découvrez notre dossier sur la cigarette et l'activité musculaire.
Qui n'a pas déjà pris un café avant d'aller pratiquer une activité sportive?
Mise à part les personnes ne buvant pas de café, nous avons tous déjà eu cette occasion que ce soit pour le plaisir ou dans un but bien précis avec dans l'idée que cela allait nous stimuler ou encore stimuler la fonte adipeuse.
Nous voilà à quelques jours de l'été et tout logiquement c'est le moment d'exhiber le travail
fourni durant les mois précédents et notamment les mois d'hiver.
Durant cette période vous avez travaillé pour accumuler plus de muscle, augmenter votre masse musculaire en vue de cette période où vous allez vous débarrasser de la couche de graisse qui masque ces tous nouveaux gains.
Il est courant d'entendre les pratiquants parler de “muscles stabilisateurs”. Vous vous êtes sûrement demandé ce que c'était ? Et bien il n'y a pas de muscles remplissant uniquement la fonction de stabilisation. C'est plutôt le travail de chaque muscle qui va à un moment ou un autre jouer un rôle dans la stabilisation d'un mouvement.
Vous avez sûrement déjà constaté que nous ne sommes pas égaux en musculation. Certaines personnes ont plus de facilités que d'autres pour se muscler. Certains morphotypes sont avantagés, d'autres moins. Ceci est lié à la génétique.
L'amplitude des mouvements est un paramètre important en musculation. De complète à partielle, maîtriser cette notion est primordial pour optimiser sa progression.
Sudation et perte de poids, pourquoi transpire t'on lorsque l'on pratique une activité physique ? Dans quelle mesure cela est utile à la perte de gras ?
Le cross fit, discipline née il y a une 10ène d'années, elle s'est imposée en France comme étant une alternative à la musculation classique. Souvent moqué (à tord) par les bodybuilder, ce sport est pourtant complet et efficace.
Dans la plupart des salles, vous avez le choix de vous entraîner avec des charges libres ou au contraire, sur des machines, le plus souvent guidées. Nous allons voir les différences ainsi que les avantages et inconvénients de ces matériels.
Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.