Dossier musculation
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Qu'est-ce que le CrossFit ?
Le cross fit, discipline née il y a une 10ène d'années, elle s'est imposée en France comme étant une alternative à la musculation classique. Souvent moqué (à tord) par les bodybuilder, ce sport est pourtant complet et efficace.
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Musculation : charges libres ou machines guidées ?
Dans la plupart des salles, vous avez le choix de vous entraîner avec des charges libres ou au contraire, sur des machines, le plus souvent guidées. Nous allons voir les différences ainsi que les avantages et inconvénients de ces matériels.
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Les accessoires pour la musculation
Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.
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Exercices de musculation des deltoïdes
Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.
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Les répétitions forcées
Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés. Elle permet d'obtenir des athlètes une plus grande congestion et de dépasser les limites de force, endurance et stimule la croissance des fibres musculaire
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Quel sport complémentaire à la musculation ?
Je suis sportif depuis plus de 30 ans. J'ai pratiqué divers sports du football au judo en passant par le cyclisme puis j'ai pratiqué la musculation.
Si il y a bien un sujet qui revient dans le milieu sportif de manière récurrente c'est celui qui est de savoir si la musculation est un sport complet ou bien un complément à d'autres sports