Conseils en musculation et bodybuilding

Retrouvez dans cette catégories tous les conseils des coachs de l'équipe MegaGear pour la pratique de la musculation, l'activité sportive de force, l'haltérophilie et encore le crossfit. Vous voulez faire une prise de masse ou au contraire perdre du poids ? Suivez nos rubliques conseils sportifs !

  • La congestion en Musculation

    30/11/2016

    Que savez vous sur la congestion ? Cet article nous donne l'occasion de rappeler les basiques et de permettre de vous expliquer comment utiliser la congestion pour vos entrainements musculaire.

  • Maigre mais gras (skinny fat)

    01/01/2016

    Cet article devrait intéresser ceux qui sont appelés les faux maigres ou "skinny fat" en anglais. Comment choisir sa diète et son programme et surtout, comment choisir entre une prise de masse ou une sèche musculaire ?

  • Sexualité et musculation

    21/10/2015

    Voila un sujet plutot chaud, ou que l'on a un peu de mal à évoquer du fait des tabous qui peuvent géner certains pratiquants. Cependant, nous y sommes presque tous confrontés. Que l'on soit seul, en couple, ou en famille, le sportif a une activité sexuelle ! Comment la concilier avec la musculation ? C'est l'objet de cet article complet 

  • Musculation sans matériel

    27/07/2015

    Vous partez en vacances mais vous souhaitez Pratiquer une activité en vacances pour éviter la fonte musculaire et conserver vos gains. Pas de panique, lisez cet article qui va vous expliquer comment vous entrainer efficacement sans matériel.

  • Programme superset en musculation

    18/06/2015

    Aujourd'hui nous allons parler de techniques poussées d'entrainement. Ces méthodes sont à expérimenter dès lors ou vous souhaitez progresser rapidement ou débloquer une progression par exemple. Lors d'une stagnation, il peut etre utile d'intégrer du superset.

  • L'importance du mental en musculation

    21/04/2015

    Le mental en musculation est le moteur psychologique qui permet d'arriver à la salle conditionné pour réussir la séance. Il faut un mental fort pour entrainer une motivation sans cesse renouvellée afin d'atteindre son but, Pour conserver une régularité malgré les difficultés. Découvrez ce qui va vous aider à obtenir un mental d'acier.  

  • 5 conseils d'entraînement en musculation

    21/03/2015

    Êtes-vous prêt à découvrir ce que votre corps est capable de faire? Si votre routine ne vous apporte plus rien, ou si vous ne progressez plus, il est temps de faire quelques changements qui vous aideront à rompre la stagnation. Il est important de s'attaquer à chaque séance d'entraînement, entrainer chaque groupe musculaire, et alimenter votre corps avec des calories en bonne santé si vous voulez voir des améliorations. 

  • Les courbatures en musculation : que faire ?

    05/02/2015

    Les courbatures sont une condition que ressent nombre de sportifs. Elles provoquent une sensation douloureuse au toucher mais également au repos. D'ou viennent ces douleurs ? Comment les éviter ? Sont elles bonne ou au contraire néfaste?

  • Dix raisons de faire de la musculation

    17/01/2015

    Vous êtes démotivés et aujourd'hui, vous envisagez de laisser tomber votre séance à la salle ? Lisez cet article qui reprend les bénéfices les plus importants lorsqu'on pratique de la musculation (ou un sport en général).

  • La récupération en musculation

    24/10/2014

    La pratique d'une activité sportive lorsqu'elle n'est que dans une recherche de bien être et de détente peut se résumer à de simples séances d'entraînement. Dans ce cas la recherche de performance n'est pas l'objectif et il est peu important de maîtriser d'autres paramètres que les techniques de la discipline pratiquée

  • Actualités MegaGear 2014-2015

    17/09/2014

    Une fois n'est pas coutume, nous allons aborder aujourd hui l'actualité de la marque MegaGear. Cette année va être riche en évenements.  Le point sur les grands projets.

  • 5 conseils simples être en bonne santé

    17/07/2014

    Cinq conseils pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.

  • Les morphotypes en musculation

    12/03/2014

    Nous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.

  • Interview d'Anthony Defossé

    27/02/2014

    Vous attendiez l'interview de Anthony DEFOSSE. Pour en connaitre un peu plus sur son actualité. anthony Defossé nous livre quelques trucs et astuces sur son entrainement musculation et son quotidien de bodybuilder.

  • Les effets secondaires des stéroïdes anabolisants

    20/02/2014

    Les stéroides anabolisant sont des substances médicales destinés à développer la musculature. Ce sont les produits les plus efficace pour prendre du muscle. Ils comportent toutefois des effets secondaire important.

  • 5 erreurs courantes en musculation

    12/02/2014

    Pour ne pas ralentir la prise de muscles, Voici la liste des erreurs à ne pas comettre en musculation. En les évitant, vous allez vous donner les moyens de progresser plus vite et plus efficacement.

  • Musculation à l'adolescence

    27/01/2014

    Nous allons aborder aujourd'hui un aspect particulier de la musculation puisqu'il s'agit de la musculation chez les jeunes, et en particulier chez les ado.  

  • Les blessures en musculation

    28/12/2013

    Les Blessures en pratique sportive sont courantes. La musculation n'échappe pas à la règle. Certaines de ces blessures peuvent influencer le devenir de l'athlète. Nous allons faire un petit état des lieu de ces aléas qui peuvent aller jusqu'a la mise au repos longue durée du sportif

  • Prise de masse : comment augmenter sa masse musculaire ?

    12/12/2013

    Retrouvez dans cet article le guide de la prise de masse par ALEXANDRE CARPENTIER, champion NAC. Les conseils simples a suivre pour réussir à gagner du poids en musculation.

  • Le cardio training en musculation

    02/12/2013

    Le travail Cardio fait parti du travail musculaire. On l'utilisera de manière plus ou moins intense en fonction du cycle ou l'on se trouve. Ainsi, en période de sèche on sollicitera des séances cardio longues de manière a bruler les graisses.

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