Nutrition sportive

Perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle ? Oui il y a une grande différence et nous allons vous expliquer pourquoi et comment différencier les deux.

Dans le milieu sportif et plus particulierement nous parlons souvent de la nécessité d'avoir un apport de protéines adapté et suffisant pour réparer et récupérer après les efforts. Les lipides sont souvent mis en avant eux aussi par rapport à leur impact sur la santé et la forme. En effet trop de lipides peut être source d'embon point  et de mauvaise santé des artères.

Qu'en est il des glucides ? Toutes les sources de glucides sont elles égales ?

Voici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation.

Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression

L'article d'aujourd'hui a pour objectif de vous informer sur les différentes proteines présente sur le marché. L'offre est large et les produits nombreux. Les pratiquants de musculation doivent s'informer pour choisir la meilleure proteine qui leur convient.

La nutrition sportive  et la supplementation est un des éléments fondamentaux de l'activité de bodybuilding. Ainsi, la whey protéine, la créatine et les acides aminés doivent faire partit de la routine et de la diète et être intégrée comme élément à part entiere dans l'alimentation du sportif.

Quel est le role de la testosterone? A quoi sert elle? Cette hormone, naturellement présente dans notre corps joue un rôle fondamentale dans la construction du muscle.

La nutrition sportive est un élément clef de la réussite d'un culturiste. Il s'agit de l'un des trois facteurs les plus important en musculation. Cette diététique doit être composée de protéine, qui sont le ciment du muscle. Nous allons détailler la diete en pratique de musculation