Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Développé couché : musculation des pectoraux

    Le déveoppé couché est surement le plus connu des exercices de musculation. On peut même dire qu'il repésente ce sport de part sa popularité. Cet exercice incontournable aide à développer une cage toracique imposante. nous allons étudier ici ses avantages et ses variantes 

  • Exercices de squat en musculation

    Nous allons aujourd'hui vous apprendre (ou réapprendre) l'exercice le plus efficace pour le bas du corps, le squat. Cet excellent mouvement est roi pour développer la partie inférieure du corps mais aussi le dos

  • Les tractions en musculation

     Nous allons regarder de plus près les tractions ou chins. Ce mouvement de base à pour objectif le travail des dorsaux (muscles du dos) et dans une moindre mesure les biceps

     

  • Les dips, exercices de musculation

    Les dips sont un mouvement de base en musculation. Les dips travaillent le muscle pectoral, il est à inclure dans une routine. Nous allons vous expliquer comment bien le réaliser pour un maximum d'efficacité.

  • Les morphotypes en musculation

    Nous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.

  • Interview d'Alexandre Carpentier, bodybuilder

    Alexandre Carpentier est pratiquant de musculation et a remporté des titres dans la pratique du bodybuilding. Fort de son expérience de bodybuilder, il nous fait partager aujourd'hui sa passion pour la musculation. 

  • Interview d'Anthony Defossé

    Vous attendiez l'interview de Anthony DEFOSSE. Pour en connaitre un peu plus sur son actualité. anthony Defossé nous livre quelques trucs et astuces sur son entrainement musculation et son quotidien de bodybuilder.

  • Les effets secondaires des stéroïdes anabolisants

    Les stéroides anabolisant sont des substances médicales destinés à développer la musculature. Ce sont les produits les plus efficace pour prendre du muscle. Ils comportent toutefois des effets secondaire important.

  • 5 erreurs courantes en musculation

    Pour ne pas ralentir la prise de muscles, Voici la liste des erreurs à ne pas comettre en musculation. En les évitant, vous allez vous donner les moyens de progresser plus vite et plus efficacement.

  • Les protéines en musculation

    L'article d'aujourd'hui a pour objectif de vous informer sur les différentes proteines présente sur le marché. L'offre est large et les produits nombreux. Les pratiquants de musculation doivent s'informer pour choisir la meilleure proteine qui leur convient.