Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Nutrition sportive pour la musculation

    La nutrition sportive  et la supplementation est un des éléments fondamentaux de l'activité de bodybuilding. Ainsi, la whey protéine, la créatine et les acides aminés doivent faire partit de la routine et de la diète et être intégrée comme élément à part entiere dans l'alimentation du sportif.

  • Prise de masse : comment augmenter sa masse musculaire ?

    Retrouvez dans cet article le guide de la prise de masse par ALEXANDRE CARPENTIER, champion NAC. Les conseils simples a suivre pour réussir à gagner du poids en musculation.

  • Le cardio training en musculation

    Le travail Cardio fait parti du travail musculaire. On l'utilisera de manière plus ou moins intense en fonction du cycle ou l'on se trouve. Ainsi, en période de sèche on sollicitera des séances cardio longues de manière a bruler les graisses.

  • Stéroïdes anabolisants et musculation : quels dangers ?

    Les adeptes de la musculation ont souvent le même but : se forger un corps non seulement svelte mais aussi, et surtout, un corps bien sculpté mettant parfaitement en valeur la musculature. Atteindre cet objectif nécessite des efforts intenses et réguliers. La prise de stéroïdes, très répandue dans les milieux sportifs, peut constituer un petit coup de pouce mais attention, ce type de produit n'est pas anodin, loin delà

  • Comment booster sa testostérone ?

    Quel est le role de la testosterone? A quoi sert elle? Cette hormone, naturellement présente dans notre corps joue un rôle fondamentale dans la construction du muscle.

  • Mon avis sur les xéno-androgènes

    Ma Première expérience avec MEGAGEAR

    En tant que bodybuilder professionnel, je participe régulièrement à des compétitions; durant ma carrière j'ai eu l'occasion de d'utiliser toutes sortes de produits améliorants mes performances physiques.  

    Je vais vous décrire ici ma toute première cure de xénoandrogenes, étape par étape, vous donner mon avis, et ses résulats.

  • Garder la motivation en musculation pour réussir

    La motivation en musculation, dépassez vos objectifs et obtenez la masse musculaire que vous souhaitez grace a votre mental. Il faut canaliser ses émotions en musculation et conserver un moral d'acier. Obtenir le corps de vos rèves est un chemin long et difficile.

  • L'entraînement en musculation et ses principes

    Lorsque l'on débute une activité musculaire, il ne faut pas se précipiter dans la salle et pousser n'importe comment. Les principes de base de l'entrainement en musculation servent à connaitre les méthodes qui fonctionnent et à éviter de vous blesser

  • Prise de volume en musculation : quel programme ?

    Le but principal de la musculation est de prendre du poid rapidement au niveau des muscles. Et pour que cette prise de volume musculaire se fasse parfaitement et rapidement, vous gagnez à suivre un programme prise de volume rigoureux. Il s'agit d'intégrer dans votre alimentation un certain nombre de produits.

  • La diète en musculation

    La nutrition sportive est un élément clef de la réussite d'un culturiste. Il s'agit de l'un des trois facteurs les plus important en musculation. Cette diététique doit être composée de protéine, qui sont le ciment du muscle. Nous allons détailler la diete en pratique de musculation