Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Nandrolone (Deca-Durabolin) : stéroïde anabolisant

    La Nandrolone, également appelée décadurabolin fait parti de la famille des stéroïdes anabolisants. C'est un des principaux dérivés de la testostérone et il est utilisé par de nombreux culturistes pour son action sur le développement des muscles. 

  • Sustanon : Stéroide anabolisant

    Le sustanon est un stéroïde composé de quatre testostérones différentes. Le mélange et l'empilement des esters court et long à pour objectif d'optimiser la libération de chaque Testo permettant des résultats rapide et des prises moins fréquente. 

  • 5 Huiles intéressante pour la musculation

    Toutes les huiles ne se valent pas en musculation et les pratiquants qui débutent une diètene voient pas beaucoup d'alternative à l'huile d'olives. Pourtant voici cinq huiles dont les propriétés sont intéressante en nutrition sportive. 

  • Nutrition : Les avantages et les bienfaits du beurre de cacahuète

    Que savez vous sur le beurre de cacahuète ? Très apprécié chez les américains, il deviens populaire en France et notamment chez les sportifs. Découvrez les bienfaits de ce super aliments pour la musculation. 

  • Tabac et Musculation

    On connaît les effets néfastes de la cigarette pour la santé en général . Mais qu'en est-il pour la musculation ? Découvrez notre dossier sur la cigarette et l'activité musculaire.

  • Tension Mécanique Musculation

    Les études réalisées dans le domaine de la musculation suggèrent que la charge n'est pas l'élément le plus important pour atteindre un objectif d'hypertrophie musculaire. D'autres facteurs seraient plus productif, entres autre le temps sous tension. Découvrez notre article. 

  • Musculation des Mollets : 3 programmes à suivre

    Le point conseil muscu du jour sur l'un des groupes musculaires les moins entrainé. Les mollets sont rarement sollicités en direct. Nous vous proposons trois programmes pour les muscler efficacement. 

  • Que faut-il manger après une séance de musculation ?

    Beaucoup de pratiquants sont très attentifs quant à leur programme d’entraînement, mais négligent la phase de récupération qui suit la séance. Or, les progrès se bâtissent pendant cette phase.

    Voici comment optimiser vos résultats avec une alimentation adaptée.

  • La rhodiole

    Découvrez tous les bienfaits de la rhodiole dont les actifs luttent contre la fatigue, réduisent le stress et améliorent les performances physiques.

  • La Stagnation en musculation

    Lorsque nous débutons la pratique d’une discipline sportive, les premiers temps sont associés à une grande phase de progression. En effet le corps est réceptif à toutes les informations, les stimulations qui lui sont proposées. Le corps s’adapte, progresse et dans le cadre de la musculation, ces adaptations se traduisent par une augmentation de la force, du volume et de l’endurance musculaire.