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Connaissez-vous les lombaires ? Ces muscles sont pourtant ceux que l'on devrait travailler en priorité. Ils ont un rôle très important car ils supportent notre tronc. Ils sont en quelque sorte la liaison entre le bas et le haut du corps

Comment gagner de la force ? C'est une question qui revient souvent chez les pratiquants de musculation. Cet article va vous apprendre les principes fondamentaux de la force mais également les techniques pour gagner de la force et relancer votre progression.

Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.

Voici un exercice de base qui a mauvaise réputation. Et pourtant, le soulevé de terre est l'un des mouvements qui donne le plus de résultats. C'est par ailleurs un exercice de force athlétique.

Les muscles des abdominaux sont parmi les plus sollicités au quotidien. Nous les utilisons inconsciemment pour l'ensemble des mouvements de la vie courante. Les renforcer permet de s'assurer de leur bon fonctionnement.

Reg Park, acteur et surtout bodybuildeur mythique des années 50, il fait partie des pionniers de la musculation. Découvrez cet athlète et son entrainement.

Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.

Perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle ? Oui il y a une grande différence et nous allons vous expliquer pourquoi et comment différencier les deux.