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Nous allons voir comment exécuter correctement le mouvement de développé épaules. En effet ce mouvement est très efficace pour le développement général des deltoïdes mais il est aussi un des mouvements les plus responsables de blessures. Ces blessures se situent généralement à la coiffe des rotateurs qui stabilisent l'articulation de l'épaule.

Une fois n'est pas coutume, nous allons aborder aujourd hui l'actualité de la marque MegaGear. Cette année va être riche en évenements.  Le point sur les grands projets.

Le chanteur et adepte de la musculation, Booba, est sur la scène francaise de la musique depuis quelques années. Beaucoup le connaissent pour ses rimes agressives. Il est égalementi pratiquant de musculation et combattant de muay thai.

Rencontre avec un athlète.

Le rowing est un mouvement de base pour le dos. Il privilégie l'épaisseur, contrairement aux tractions qui vont développer l'aspect en "V". Cet exercice fait partit des indispensable pour un dos fort et bien musclé. Nous allons vous apprendre les différentes variantes et à bien les réaliser.

Cinq conseils pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.

Voici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation.

Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression

Le déveoppé couché est surement le plus connu des exercices de musculation. On peut même dire qu'il repésente ce sport de part sa popularité. Cet exercice incontournable aide à développer une cage toracique imposante. nous allons étudier ici ses avantages et ses variantes 

Nous allons aujourd'hui vous apprendre (ou réapprendre) l'exercice le plus efficace pour le bas du corps, le squat. Cet excellent mouvement est roi pour développer la partie inférieure du corps mais aussi le dos

 Nous allons regarder de plus près les tractions ou chins. Ce mouvement de base à pour objectif le travail des dorsaux (muscles du dos) et dans une moindre mesure les biceps

Les dips sont un mouvement de base en musculation. Les dips travaillent le muscle pectoral, il est à inclure dans une routine. Nous allons vous expliquer comment bien le réaliser pour un maximum d'efficacité.

Nous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.

Alexandre Carpentier est pratiquant de musculation et a remporté des titres dans la pratique du bodybuilding. Fort de son expérience de bodybuilder, il nous fait partager aujourd'hui sa passion pour la musculation. 

Vous attendiez l'interview de Anthony DEFOSSE. Pour en connaitre un peu plus sur son actualité. anthony Defossé nous livre quelques trucs et astuces sur son entrainement musculation et son quotidien de bodybuilder.

Les stéroides anabolisant sont des substances médicales destinés à développer la musculature. Ce sont les produits les plus efficace pour prendre du muscle. Ils comportent toutefois des effets secondaire important.

Pour ne pas ralentir la prise de muscles, Voici la liste des erreurs à ne pas comettre en musculation. En les évitant, vous allez vous donner les moyens de progresser plus vite et plus efficacement.

L'article d'aujourd'hui a pour objectif de vous informer sur les différentes proteines présente sur le marché. L'offre est large et les produits nombreux. Les pratiquants de musculation doivent s'informer pour choisir la meilleure proteine qui leur convient.

Présentation de Anthony, nouvel athlete MEGAGEAR. Il se présente sur le blog et en profite pour nous parler de son actualité.

Nous allons aborder aujourd'hui un aspect particulier de la musculation puisqu'il s'agit de la musculation chez les jeunes, et en particulier chez les ado.