Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Oxandrolone (Anavar) : stéroïde anabolisant

    L'oxandrolone, également connu sous le nom commercial de Anavar est un stéroide qui reste très utilisé à notre époque. En effet il ne se convertit pas en oestrogène, ce qui en fait un anabolisant tout à fait sûr à l'utilisation pour les hommes et pour les femmes.

  • Musculation sans matériel

    Vous partez en vacances mais vous souhaitez Pratiquer une activité en vacances pour éviter la fonte musculaire et conserver vos gains. Pas de panique, lisez cet article qui va vous expliquer comment vous entrainer efficacement sans matériel.

  • Turinabol : stéroïde anabolisant

    Le turinabol est un stéroide apprécié par les utilisateurs d'anabolisant car il présente de bons effets androgènes et des effets secondaire limités comparé à d'autres molécules. Il est donc un produit de choix pour des cures d'optimisation ou de prise de masse.

  • Programme superset en musculation

    Aujourd'hui nous allons parler de techniques poussées d'entrainement. Ces méthodes sont à expérimenter dès lors ou vous souhaitez progresser rapidement ou débloquer une progression par exemple. Lors d'une stagnation, il peut etre utile d'intégrer du superset.

  • Les acides aminés BCAA en musculation

    Les BCAA, ou acides aminés branchés, nous en entendons parler très souvent en musculation dès lors que l'on s'intéresse à la supplémentation. Que sont ils ? A quoi servent ils ? et surtout sont ils efficace ? L'article suivant risque de vous intéresser.

  • Mike Tyson : musculation, entraînement et diète

    Myke tyson est un boxeur connu exerçcant son talent sur le ring, des années 80 jusqu'en 2005, date de sa fin de carrière. Sa profession l'a amené à se préparer physiquement au combat en utilisant un entrainement musculaire. Nous allons ici le découvrir.

  • L'importance du mental en musculation

    Le mental en musculation est le moteur psychologique qui permet d'arriver à la salle conditionné pour réussir la séance. Il faut un mental fort pour entrainer une motivation sans cesse renouvellée afin d'atteindre son but, Pour conserver une régularité malgré les difficultés. Découvrez ce qui va vous aider à obtenir un mental d'acier.  

  • Les glucides en musculation

    Dans le milieu sportif et plus particulierement nous parlons souvent de la nécessité d'avoir un apport de protéines adapté et suffisant pour réparer et récupérer après les efforts. Les lipides sont souvent mis en avant eux aussi par rapport à leur impact sur la santé et la forme. En effet trop de lipides peut être source d'embon point  et de mauvaise santé des artères.

    Qu'en est il des glucides ? Toutes les sources de glucides sont elles égales ?

  • 5 conseils d'entraînement en musculation

    Êtes-vous prêt à découvrir ce que votre corps est capable de faire? Si votre routine ne vous apporte plus rien, ou si vous ne progressez plus, il est temps de faire quelques changements qui vous aideront à rompre la stagnation. Il est important de s'attaquer à chaque séance d'entraînement, entrainer chaque groupe musculaire, et alimenter votre corps avec des calories en bonne santé si vous voulez voir des améliorations. 

  • Les courbatures en musculation : que faire ?

    Les courbatures sont une condition que ressent nombre de sportifs. Elles provoquent une sensation douloureuse au toucher mais également au repos. D'ou viennent ces douleurs ? Comment les éviter ? Sont elles bonne ou au contraire néfaste?

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