Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Les accessoires pour la musculation

    Les accessoires en musculation sont de plus en plus nombreux. Voici une liste non exhaustive qui va vous aider a y voir plus clair sur ce matériel pour les bodybuilders.

  • Le soulevé de terre en musculation

    Voici un exercice de base qui a mauvaise réputation. Et pourtant, le soulevé de terre est l'un des mouvements qui donne le plus de résultats. C'est par ailleurs un exercice de force athlétique.

  • Abdos : Exercices de musculation des abdominaux

    Les muscles des abdominaux sont parmi les plus sollicités au quotidien. Nous les utilisons inconsciemment pour l'ensemble des mouvements de la vie courante. Les renforcer permet de s'assurer de leur bon fonctionnement.

  • Reg Park, légende de la musculation

    Reg Park, acteur et surtout bodybuildeur mythique des années 50, il fait partie des pionniers de la musculation. Découvrez cet athlète et son entrainement.

  • Exercices de musculation des deltoïdes

    Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.

  • Perte de poids et perte de graisse en musculation

    Perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle ? Oui il y a une grande différence et nous allons vous expliquer pourquoi et comment différencier les deux.

  • Exercices de musculation des biceps

    Les biceps sont surement l'un des muscles les plus travaillés en musculation. Leur importance est de premier plan puisque ce sont en général les muscles qui attirent le plus l'attention.

  • Les répétitions forcées

    Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés. Elle permet d'obtenir des athlètes une plus grande congestion et de dépasser les limites de force, endurance et stimule la croissance des fibres musculaire

  • Winstrol : stéroide anabolisant

    Winstrol à été développé dans les années 60 avec pour objectif thérapeutique le traitement des carences dans le cadre des cancers et des anémies. Très vite, le monde sportif à été intéressé par cette molécule du faits de sa capacité à agir sur les muscles et les performances. Dans les années 90, Ben Johnson l'a rendu définitivement célèbre.

  • Maigre mais gras (skinny fat)

    Cet article devrait intéresser ceux qui sont appelés les faux maigres ou "skinny fat" en anglais. Comment choisir sa diète et son programme et surtout, comment choisir entre une prise de masse ou une sèche musculaire ?