Blog Musculation & Nutrition - Programmes
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Exercices de musculation des deltoïdes
Les deltoïdes ou plus communément appelés les épaules sont un groupe musculaire composé de trois faisceaux. Le devant de l'épaule ou le deltoïde antérieur, la partie latérale nommée le deloïde externe et enfin l'arrière de l'épaule appelé le deltoide postérieur.
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Perte de poids et perte de graisse en musculation
Perdre du poids ou perdre de la graisse corporelle ? Oui il y a une grande différence et nous allons vous expliquer pourquoi et comment différencier les deux.
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Exercices de musculation des biceps
Les biceps sont surement l'un des muscles les plus travaillés en musculation. Leur importance est de premier plan puisque ce sont en général les muscles qui attirent le plus l'attention.
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Les répétitions forcées
Le principe de la répétition forcée est une technique de musculation pour les pratiquants intermédiaires à avancés. Elle permet d'obtenir des athlètes une plus grande congestion et de dépasser les limites de force, endurance et stimule la croissance des fibres musculaire
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Winstrol : stéroide anabolisant
Winstrol à été développé dans les années 60 avec pour objectif thérapeutique le traitement des carences dans le cadre des cancers et des anémies. Très vite, le monde sportif à été intéressé par cette molécule du faits de sa capacité à agir sur les muscles et les performances. Dans les années 90, Ben Johnson l'a rendu définitivement célèbre.
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Maigre mais gras (skinny fat)
Cet article devrait intéresser ceux qui sont appelés les faux maigres ou "skinny fat" en anglais. Comment choisir sa diète et son programme et surtout, comment choisir entre une prise de masse ou une sèche musculaire ?
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La Testostérone en Musculation
La testsotérone est l'hormone stéroidiènne par excellence des bodybuilders. On la trouve principalement chez les mâles. Elle est à l'origine des différences de caratères entre les hommes et les femmes. En musculation, elle reste un supplément de choix pour la prise de muscles.
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Quel sport complémentaire à la musculation ?
Je suis sportif depuis plus de 30 ans. J'ai pratiqué divers sports du football au judo en passant par le cyclisme puis j'ai pratiqué la musculation.
Si il y a bien un sujet qui revient dans le milieu sportif de manière récurrente c'est celui qui est de savoir si la musculation est un sport complet ou bien un complément à d'autres sports
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Trenbolone : stéroïde anabolisant
Ce stéroïde, extrêmement populaire dans les milieux des culturistes pour son action simultanée sur la construction musculaire sèche mais aussi son action sur la dégradation des graisses en fait un parfait anabolisant pour la préparation aux compétitions de bodybuilding.
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Sexualité et musculation
Voila un sujet plutot chaud, ou que l'on a un peu de mal à évoquer du fait des tabous qui peuvent géner certains pratiquants. Cependant, nous y sommes presque tous confrontés. Que l'on soit seul, en couple, ou en famille, le sportif a une activité sexuelle ! Comment la concilier avec la musculation ? C'est l'objet de cet article complet