Blog Musculation & Nutrition - Programmes

Les BCAA, ou acides aminés branchés, nous en entendons parler très souvent en musculation dès lors que l'on s'intéresse à la supplémentation. Que sont ils ? A quoi servent ils ? et surtout sont ils efficace ? L'article suivant risque de vous intéresser.

Myke tyson est un boxeur connu exerçcant son talent sur le ring, des années 80 jusqu'en 2005, date de sa fin de carrière. Sa profession l'a amené à se préparer physiquement au combat en utilisant un entrainement musculaire. Nous allons ici le découvrir.

Le mental en musculation est le moteur psychologique qui permet d'arriver à la salle conditionné pour réussir la séance. Il faut un mental fort pour entrainer une motivation sans cesse renouvellée afin d'atteindre son but, Pour conserver une régularité malgré les difficultés. Découvrez ce qui va vous aider à obtenir un mental d'acier.  

Dans le milieu sportif et plus particulierement nous parlons souvent de la nécessité d'avoir un apport de protéines adapté et suffisant pour réparer et récupérer après les efforts. Les lipides sont souvent mis en avant eux aussi par rapport à leur impact sur la santé et la forme. En effet trop de lipides peut être source d'embon point  et de mauvaise santé des artères.

Qu'en est il des glucides ? Toutes les sources de glucides sont elles égales ?

Êtes-vous prêt à découvrir ce que votre corps est capable de faire? Si votre routine ne vous apporte plus rien, ou si vous ne progressez plus, il est temps de faire quelques changements qui vous aideront à rompre la stagnation. Il est important de s'attaquer à chaque séance d'entraînement, entrainer chaque groupe musculaire, et alimenter votre corps avec des calories en bonne santé si vous voulez voir des améliorations. 

Les courbatures sont une condition que ressent nombre de sportifs. Elles provoquent une sensation douloureuse au toucher mais également au repos. D'ou viennent ces douleurs ? Comment les éviter ? Sont elles bonne ou au contraire néfaste?

Vous êtes démotivés et aujourd'hui, vous envisagez de laisser tomber votre séance à la salle ? Lisez cet article qui reprend les bénéfices les plus importants lorsqu'on pratique de la musculation (ou un sport en général).

Présentation du livre sur les stéroides anabolisant de Laurent Coos