Blog Musculation & Nutrition - Programmes

Cinq conseils pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.

Voici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation.

Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression

Le déveoppé couché est surement le plus connu des exercices de musculation. On peut même dire qu'il repésente ce sport de part sa popularité. Cet exercice incontournable aide à développer une cage toracique imposante. nous allons étudier ici ses avantages et ses variantes 

Nous allons aujourd'hui vous apprendre (ou réapprendre) l'exercice le plus efficace pour le bas du corps, le squat. Cet excellent mouvement est roi pour développer la partie inférieure du corps mais aussi le dos

 Nous allons regarder de plus près les tractions ou chins. Ce mouvement de base à pour objectif le travail des dorsaux (muscles du dos) et dans une moindre mesure les biceps

Les dips sont un mouvement de base en musculation. Les dips travaillent le muscle pectoral, il est à inclure dans une routine. Nous allons vous expliquer comment bien le réaliser pour un maximum d'efficacité.

Nous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.

Alexandre Carpentier est pratiquant de musculation et a remporté des titres dans la pratique du bodybuilding. Fort de son expérience de bodybuilder, il nous fait partager aujourd'hui sa passion pour la musculation.