Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Rowing barre : exercices de musculation du dos

    Le rowing est un mouvement de base pour le dos. Il privilégie l'épaisseur, contrairement aux tractions qui vont développer l'aspect en "V". Cet exercice fait partit des indispensable pour un dos fort et bien musclé. Nous allons vous apprendre les différentes variantes et à bien les réaliser.

  • 5 conseils simples être en bonne santé

    Cinq conseils pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.

  • Alcool et musculation : quels effets ?

    Voici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation.

    Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression

  • Développé couché : musculation des pectoraux

    Le déveoppé couché est surement le plus connu des exercices de musculation. On peut même dire qu'il repésente ce sport de part sa popularité. Cet exercice incontournable aide à développer une cage toracique imposante. nous allons étudier ici ses avantages et ses variantes 

  • Exercices de squat en musculation

    Nous allons aujourd'hui vous apprendre (ou réapprendre) l'exercice le plus efficace pour le bas du corps, le squat. Cet excellent mouvement est roi pour développer la partie inférieure du corps mais aussi le dos

  • Les tractions en musculation

     Nous allons regarder de plus près les tractions ou chins. Ce mouvement de base à pour objectif le travail des dorsaux (muscles du dos) et dans une moindre mesure les biceps

     

  • Les dips, exercices de musculation

    Les dips sont un mouvement de base en musculation. Les dips travaillent le muscle pectoral, il est à inclure dans une routine. Nous allons vous expliquer comment bien le réaliser pour un maximum d'efficacité.

  • Les morphotypes en musculation

    Nous allons revenir ici sur les différents morphotypes. Ces caractéristiques physiques sont au nombre de trois absolues et déterminent la gestion des entrainements de musculation ainsi que la nutrition.

  • Interview d'Alexandre Carpentier, bodybuilder

    Alexandre Carpentier est pratiquant de musculation et a remporté des titres dans la pratique du bodybuilding. Fort de son expérience de bodybuilder, il nous fait partager aujourd'hui sa passion pour la musculation. 

  • Interview d'Anthony Defossé

    Vous attendiez l'interview de Anthony DEFOSSE. Pour en connaitre un peu plus sur son actualité. anthony Defossé nous livre quelques trucs et astuces sur son entrainement musculation et son quotidien de bodybuilder.

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