Blog Musculation & Nutrition - Programmes

  • Programme de musculation full body

    Ce mois ci, nous allons construire un exemple de programme pour un pratiquant de niveau intermédiaire et qui n'a la possibilité de ne faire que trois séances par semaine également.

  • Programme de musculation pour débutant

    Les débutants en musculation ne savent pas forcémeent par ou commencer. Ce programme est établit par notre coach. Il s'agit d'un programme Full Body étudié pour donner les meilleurs résultats possible.

  • Un monde de bodybuilders

    A quoi ressemblerai le monde si tout le monde était bodubuilder ou culturiste? C'est la question que s'est posé Kurt Stallaert, un photographe qui a retouché des photos de la vie de tous les jours en version musculation.

  • La récupération en musculation

    La pratique d'une activité sportive lorsqu'elle n'est que dans une recherche de bien être et de détente peut se résumer à de simples séances d'entraînement. Dans ce cas la recherche de performance n'est pas l'objectif et il est peu important de maîtriser d'autres paramètres que les techniques de la discipline pratiquée

  • Développé épaules : exercices de musculation

    Nous allons voir comment exécuter correctement le mouvement de développé épaules. En effet ce mouvement est très efficace pour le développement général des deltoïdes mais il est aussi un des mouvements les plus responsables de blessures. Ces blessures se situent généralement à la coiffe des rotateurs qui stabilisent l'articulation de l'épaule.

  • Actualités MegaGear 2014-2015

    Une fois n'est pas coutume, nous allons aborder aujourd hui l'actualité de la marque MegaGear. Cette année va être riche en évenements.  Le point sur les grands projets.

  • Booba : musculation, taille et poids

    Le chanteur et adepte de la musculation, Booba, est sur la scène francaise de la musique depuis quelques années. Beaucoup le connaissent pour ses rimes agressives. Il est égalementi pratiquant de musculation et combattant de muay thai.

    Rencontre avec un athlète.

  • Rowing barre : exercices de musculation du dos

    Le rowing est un mouvement de base pour le dos. Il privilégie l'épaisseur, contrairement aux tractions qui vont développer l'aspect en "V". Cet exercice fait partit des indispensable pour un dos fort et bien musclé. Nous allons vous apprendre les différentes variantes et à bien les réaliser.

  • 5 conseils simples être en bonne santé

    Cinq conseils pour être en forme. Des gestes simple au quotidien permettent de réduire de nombreux maux et préviennent bien souvent des troubles plus important.

  • Alcool et musculation : quels effets ?

    Voici un article qui traite du sujet de l'alcool et la pratique de la musculation.

    Il reprend les points essentiels et explique pourquoi consommer de l'alcool va nuire a votre progression