Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell'uso di steroidi e anabolizzanti? Per chi li usano i bodybuilder? Negli ultimi anni il loro uso è diventato sempre più diffuso ed è giunto il momento di fare il punto della situazione e di spiegare come funzionano.
Blog muscolazione e nutrizione - Programmi
Sul nostro blog troverete consigli su come costruire la massa e tutorial sugli esercizi per la costruzione dei muscoli. I consigli dei nostri allenatori sull'alimentazione sportiva ed esempi di diete. Offriamo anche contenuti sotto forma di articoli sull'attualità degli sport di forza e del bodybuilding.
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Come funzionano gli steroidi anabolizzantiLeggi di più -
Tutto quello che c'è da sapere sull'ipertrofia muscolareLeggi di piùL'ipertrofia è il processo di sviluppo dei muscoli. Per i bodybuilder è l'obiettivo finale.
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Programma per donne che iniziano a costruire muscoliLeggi di piùL'allenamento con i pesi sta diventando sempre più popolare tra le donne. Negli ultimi anni si è assistito a una proliferazione di programmi di allenamento rivolti alle donne, sia su YouTube che su Tik-Tok
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Presentazione dell'ultimo libro di Laurent COOsLeggi di piùIl nuovo libro dello scrittore sportivo Laurent COOS, specialista in nutrizione sportiva e doping negli sport di bodybuilding.
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l'uso dei peptidi nel bodybuilding: cure, effetti e rischiLeggi di piùSempre più atleti, culturisti e sportivi di diverse discipline sono interessati all'uso dei peptidi per aumentare la massa muscolare, perdere grasso e migliorare le prestazioni.
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Sarms nel bodybuildingLeggi di piùI SARM (Modulatori selettivi del recettore degli androgeni) sono poco conosciuti dal grande pubblico. Eppure sono considerati i futuri sostituti degli steroidi anabolizzanti utilizzati dagli sportivi.
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Inibitori della miostatinaLeggi di piùLa miostatina è un repressore muscolare. È evidente che ridurre o inibire la produzione di miostatina favorisce la crescita muscolare. Gli inibitori della miostatina sono il futuro del doping?
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È possibile aumentare i muscoli con un'alimentazione scorretta?Leggi di piùL'allenamento regolare con i pesi è la base per costruire un fisico straordinario, ma anche una buona alimentazione svolge un ruolo importante. Infatti, una buona alimentazione può avere un impatto diretto sulla capacità di costruire muscoli.
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Anabolizzanti VS catabolici: qual è la differenza?Leggi di piùAnabolismo e catabolismo sono due concetti che vale la pena conoscere se si è interessati al bodybuilding e all'alimentazione sportiva. In pratica, cerchiamo di favorire l'anabolismo, che ci permette di guadagnare massa muscolare.
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Insulina e bodybuildingLeggi di piùQuando si sente la parola insulina, si pensa subito al diabete o all'ipoglicemia. È un ormone con una cattiva reputazione, soprattutto se associato al bodybuilding.
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Dieta ad alto contenuto proteicoLeggi di piùIn un mondo in cui si possono trovare pareri contrastanti su quasi tutti i consigli dietetici, un gruppo di alimenti regna sovrano per la sua capacità di unire tutti gli esperti: le proteine.
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La dieta Dukan e il bodybuildingLeggi di piùChe dire della famosa dieta Dukan? È una delle diete spesso prescritte e utilizzate dai bodybuilder principianti che vogliono perdere grasso rapidamente.
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La dieta low carbLeggi di piùIl metodo Low Carb è una dieta che prevede l'eliminazione di quasi tutti gli zuccheri dalla dieta. Utilizzata da chi vuole perdere peso rapidamente, questa dieta priva di carboidrati è di gran moda oltreoceano e sta riscuotendo successo anche in Francia.
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Allenamento con i pesi dopo i 40 anniLeggi di piùLe persone mi chiedono regolarmente se è troppo tardi per costruire muscoli e rimettersi in forma a 40 anni, e la maggior parte di voi è sorpresa dalla mia risposta. Sì, è possibile. E no, non è troppo tardi.
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Guaina per rafforzare i muscoli addominaliLeggi di piùL'aumento dei muscoli è un esercizio di base presente in quasi tutti i programmi di allenamento. Che siate atleti di alto livello o persone sedentarie, i benefici per la forma fisica e la salute di questo esercizio sono eccezionali.
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Carboidrati per il bodybuildingLeggi di piùChe si tratti di costruire muscoli o di perdere grasso, il consumo di carboidrati e zuccheri è importante a tutti i livelli del bodybuilding. È questo macro-nutriente che fornisce energia ai muscoli durante le sessioni di allenamento intenso.
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Sovrallenamento e allenamento con i pesiLeggi di piùFate sempre più sessioni di bodybuilding, ma non riuscite a fare progressi. Peggio ancora, vi sentite sempre stanchi e le vostre prestazioni diminuiscono? Forse state subendo le conseguenze del sovrallenamento.
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Crampi muscolari: sei consigli per prevenirli.Leggi di piùI crampi muscolari possono causare forti dolori e fastidi, che non sono mai piacevoli, e l'esercizio fisico intenso può aumentare il rischio di sviluppare crampi muscolari.
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L'ormone della crescita e i suoi effettiLeggi di piùMentre gli ormoni restano difficili da comprendere, l'ormone della crescita è stato oggetto di numerosi studi da parte di scienziati e specialisti dello sport.
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Tutto quello che c'è da sapere sui BCAA (aminoacidi a catena ramificata)Leggi di piùSapevate che gli aminoacidi a catena ramificata (BCAA) sono particolarmente importanti per gli atleti e i body-builder? Perché dovrebbero? Perché forniscono livelli ottimali di energia, migliorano le prestazioni sportive aiutando a costruire proteine e tessuto muscolare, riducono la fatica e molto altro ancora. I BCAA sono stati utilizzati anche nel trattamento di malattie gravi come la distrofia muscolare, il cancro e la cirrosi.
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Le migliori proteine per la costruzione dei muscoliLeggi di piùSe sfogliate la stampa specializzata in fitness e bodybuilding, vi sarete imbattuti in numerose pubblicità che esaltano le virtù degli integratori proteici. Sembra che le proteine e lo sport vadano di pari passo.
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Creatina: miti e realtàLeggi di piùLa creatina, che aiuta a costruire la massa muscolare, è la sostanza con l'efficacia più scientificamente provata e uno degli integratori per il bodybuilding più popolari sul mercato.
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La carnitina, un prodotto efficace per il bodybuilding?Leggi di piùLa L-carnitina è uno degli aminoacidi più interessanti per la nutrizione sportiva. Secondo alcuni studi scientifici, migliora la combustione dei grassi.
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Recuperare una debolezza nel bodybuildingLeggi di piùNon tutti i muscoli sono uguali quando si parla di bodybuilding. È comune che, dopo una certa pratica, appaiano punti forti e punti deboli. Vediamo alcune tecniche per compensarli.
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3 errori da evitare per sviluppare meglio i muscoli pettoraliLeggi di piùSviluppare i muscoli pettorali sembra abbastanza facile, ma per molti allenatori è estremamente difficile raggiungere i propri obiettivi. Ecco gli errori fondamentali da evitare
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Profilo dell'ossimetolone (ANADROL)Leggi di piùOggi ci concentriamo sul profilo dell'ossimetolone, noto anche con il nome commerciale di Anadrol o Anapolon. Questo steroide orale di tipo ASA è quello con la maggiore azione androgena. Tuttavia, è anche uno dei più dannosi.
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5 esercizi per i glutei + programma efficaceLeggi di piùBenvenuti in un mondo in cui le foto dei glutei invadono i social network e sono le più viste e apprezzate, rendendoli la parte del corpo più lavorata dalle donne. Sviluppare i muscoli dei glutei è essenziale
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6 consigli per l'allenamento degli addominaliLeggi di piùl'espressione "gli addominali si fanno in cucina" è vera, ma è altrettanto importante assicurarsi che gli esercizi siano eseguiti correttamente e nella giusta posizione per costruire i muscoli addominali
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Dianabol (metandienone) - steroide anabolizzanteLeggi di piùIl dianabol, un composto del metandienone, è uno steroide anabolizzante androgeno (AAS) del tipo alfa-alchilato 17 orale, utilizzato per la sua azione nell'indurre un bilancio positivo dell'azoto in modo che i muscoli accumulino più facilmente proteine
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Nandrolone (Deca-Durabolin): steroide anabolizzanteLeggi di piùIl nandrolone, noto anche come decadurabolin, è un membro della famiglia degli steroidi anabolizzanti. È uno dei principali derivati del testosterone ed è utilizzato da molti bodybuilder per la sua azione sullo sviluppo muscolare.