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  • Lo squat

    27/06/2014

    Oggi vi insegnerò l'esercizio più efficace per la parte inferiore del corpo, lo squat. Questo movimento eccellente è perfetto per sviluppare la parte inferiore del corpo, ma anche la parte posteriore.

  • Le trazioni

    27/06/2014

    Guarderemo le trazioni o chins da più vicino. Questo movimento di base ha come obiettivo di rafforzare i dorsali (muscoli della schiena) e in misura minore i bicipiti.

  • Dips idoneità, come fare?

    27/06/2014

    I dips costituiscono un movimento di base nella muscolazione. I dips lavorano il muscolo pettorale, esso deve essere incluso in una routine. Vi spiegheremo come farlo bene per ottenere la massima efficienza.

  • I morfotipi e il culturism

    19/06/2014

    Qua riparleremo dei diversi morfotipi. Queste caratteristiche fisiche sono tre assoluti e determinano la gestione degli allenamenti di muscolazione e della nutrizione.

  • Intervista : Alexandre Carpentier

    19/06/2014

    Alexandre Carpentier pratica la muscolazione e ha vinto dei titoli nella pratica di bodybuilding. Con la sua esperienza di bodybuilder, condivide oggi la sua passione per la muscolazione.

  • Le diverse fonti di proteine

    25/05/2014

    L’articolo di oggi ha come obiettivo di informarvi sulle diverse proteine che si trovano sul mercato. L’offerta è grande e i prodotti sono tanti. I praticanti della muscolazione devono informarsi per scegliere la proteina che li conviene. 

  • Intervista Anthony Defosse

    25/05/2014

    Aspettavate l’interview di Anthony DEFOSSE. Per saperne un po’ di più a proposito delle sue attività. Anthony Defossé ci da dei consigli e dei trucchi a riguardo del suo allenamento muscolare e il suo quotidiano da bodybuilder.

  • Gli errori nel culturismo

    25/05/2014

    Per non rallentare la presa di muscoli, ecco l’elenco degli sbagli da non commettere nella muscolazione. Evitandoli, potrete permettervi di progredire più velocemente e in modo più efficiente.

  • Presentazione di ANTHONY DEFOSSE

    23/05/2014

    Presentazione di Anthony, nuovo atleta MEGAGEAR. Si presenta sul blog e ne approfitta per parlarci delle sue attualità.

  • Utilizzare gli steroidi anabolizzanti in modo appropriato

    21/05/2014

    I cicli di steroidi anabolici e xenoandrogeni nella muscolazione. Vedremo i punti principali della preparazione di una cura di steroidi. L’uso dei steroidi nella muscolazione. 

  • Il culturismo durante l’adolescenza

    21/05/2014

    Oggi vedremo un aspetto particolare della muscolazione perché si tratta della muscolazione nei giovani, e soprattutto negli adolescenti.

  • La Nutrizione Sportiva

    18/05/2014

    La nutrizione sportiva e l’integrazione sono degli elementi fondamentali nell’attività di bodybuilding. Così, la proteina whey, la creatina e gli aminoacidi devono far parte della routine e della dieta e essere integrati come elementi principali nella nutrizione dello sportivo. 

  • Guida per un aumento di massa di successo

    18/05/2014

    Ritrovate in questo articolo la guida dell’aumento di massa da ALEXANDRE CARPENTIER, campione NAC. I consigli semplici da seguire per riuscire a mettere su dei chili.

  • Il cardio training

    16/05/2014

    Gli esercizi cardio fanno parte del lavoro muscolare. Lo useremo in modo più o meno intenso a secondo del ciclo nel quale ci troviamo. Così, in periodo di secchezza avremo bisogno di  lunghe sessioni di cardio per bruciare i grassi. 

  • Culturismo e steroidi: un cocktail da consumare con moderazione

    14/05/2014

    La maggior parte delle persone che fanno della muscolazione un giorno si chiedono: "Alzo la ghisa regolarmente. Voglio ottenere dei risultati. Perché dovrei prendere steroidi come bodybuilder quando è pericoloso? Perché non utilizzarli in modo più leggero?"

  • Aumentate il vostro testosterone

    13/05/2014

    Qual è il ruolo del testosterone? A cosa serve? Quest’ormone, naturalmente presente nel nostro corpo ha un ruolo fondamentale nella costruzione del muscolo.

  • La mia cura di xeno-androgeni come body-builder professionista

    12/05/2014

    Essendo un bodybuilder professionale, molto spesso partecipo a delle competizioni; durante la mia carriera ho avuto la fortuna di utilizzare vari prodotti per migliorare le mie competenze fisiche. 

  • Mantieni la motivazione per raggiungere I tuoi obiettivi

    11/05/2014

    La motivazione nella muscolazione, andate oltre i vostri obiettivi e ottenete la massa muscolare che desiderate grazie alle vostre capacità mentali. Bisogna convogliare le vostre emozioni e mantenere una forza d’animo eccezionale. Conseguire il corpo dei vostri sogni è un sentiero lungo e difficile.

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