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  • Lo squat

    Oggi vi insegnerò l'esercizio più efficace per la parte inferiore del corpo, lo squat. Questo movimento eccellente è perfetto per sviluppare la parte inferiore del corpo, ma anche la parte posteriore.

  • Le trazioni

    Guarderemo le trazioni o chins da più vicino. Questo movimento di base ha come obiettivo di rafforzare i dorsali (muscoli della schiena) e in misura minore i bicipiti.

  • Dips idoneità, come fare?

    I dips costituiscono un movimento di base nella muscolazione. I dips lavorano il muscolo pettorale, esso deve essere incluso in una routine. Vi spiegheremo come farlo bene per ottenere la massima efficienza.

  • I morfotipi e il culturism

    Qua riparleremo dei diversi morfotipi. Queste caratteristiche fisiche sono tre assoluti e determinano la gestione degli allenamenti di muscolazione e della nutrizione.

  • Intervista : Alexandre Carpentier

    Alexandre Carpentier pratica la muscolazione e ha vinto dei titoli nella pratica di bodybuilding. Con la sua esperienza di bodybuilder, condivide oggi la sua passione per la muscolazione.

  • Le diverse fonti di proteine

    L’articolo di oggi ha come obiettivo di informarvi sulle diverse proteine che si trovano sul mercato. L’offerta è grande e i prodotti sono tanti. I praticanti della muscolazione devono informarsi per scegliere la proteina che li conviene. 

  • Intervista Anthony Defosse

    Aspettavate l’interview di Anthony DEFOSSE. Per saperne un po’ di più a proposito delle sue attività. Anthony Defossé ci da dei consigli e dei trucchi a riguardo del suo allenamento muscolare e il suo quotidiano da bodybuilder.

  • Gli errori nel culturismo

    Per non rallentare la presa di muscoli, ecco l’elenco degli sbagli da non commettere nella muscolazione. Evitandoli, potrete permettervi di progredire più velocemente e in modo più efficiente.

  • Presentazione di ANTHONY DEFOSSE

    Presentazione di Anthony, nuovo atleta MEGAGEAR. Si presenta sul blog e ne approfitta per parlarci delle sue attualità.

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