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Guarderemo le trazioni o chins da più vicino. Questo movimento di base ha come obiettivo di rafforzare i dorsali (muscoli della schiena) e in misura minore i bicipiti.

I dips costituiscono un movimento di base nella muscolazione. I dips lavorano il muscolo pettorale, esso deve essere incluso in una routine. Vi spiegheremo come farlo bene per ottenere la massima efficienza.

Qua riparleremo dei diversi morfotipi. Queste caratteristiche fisiche sono tre assoluti e determinano la gestione degli allenamenti di muscolazione e della nutrizione.

Alexandre Carpentier pratica la muscolazione e ha vinto dei titoli nella pratica di bodybuilding. Con la sua esperienza di bodybuilder, condivide oggi la sua passione per la muscolazione.

L’articolo di oggi ha come obiettivo di informarvi sulle diverse proteine che si trovano sul mercato. L’offerta è grande e i prodotti sono tanti. I praticanti della muscolazione devono informarsi per scegliere la proteina che li conviene. 

Aspettavate l’interview di Anthony DEFOSSE. Per saperne un po’ di più a proposito delle sue attività. Anthony Defossé ci da dei consigli e dei trucchi a riguardo del suo allenamento muscolare e il suo quotidiano da bodybuilder.

Presentazione di Anthony, nuovo atleta MEGAGEAR. Si presenta sul blog e ne approfitta per parlarci delle sue attualità.

La nutrizione sportiva e l’integrazione sono degli elementi fondamentali nell’attività di bodybuilding. Così, la proteina whey, la creatina e gli aminoacidi devono far parte della routine e della dieta e essere integrati come elementi principali nella nutrizione dello sportivo. 

Ritrovate in questo articolo la guida dell’aumento di massa da ALEXANDRE CARPENTIER, campione NAC. I consigli semplici da seguire per riuscire a mettere su dei chili.