Sessualità e bodybuilding

Fare sport, a livello amatoriale o d'élite, richiede un certo impegno personale. Richiede tempo, concentrazione ed energia.

Il tempo trascorso a praticare ha un impatto sul tempo trascorso con la famiglia e gli amici. La pratica di uno sport come il bodybuilding richiede un impegno costante, perché interferisce con la vita quotidiana. La vita è organizzata intorno al ritmo dei pasti, dell'allenamento e delle fasi di recupero.

L'energia necessaria per sostenere un allenamento muscolare intenso è importante, e la fase di recupero lo è altrettanto se si vuole essere pronti per la sessione successiva.

Anche la concentrazione necessaria per creare la connessione cervello-muscolo e mobilitare al massimo le fibre muscolari è fonte di grande energia.

Ma nella vita non c'è solo il bodybuilding.

Famiglia e bodybuilding

La vita familiare è fonte di equilibrio e benessere, così come le amicizie. Ma ci sono anche altri bisogni, come quello sessuale.

Che ruolo hanno nella vita di un bodybuilder? Sono legati alla produzione di testosterone stimolata dall'allenamento?

sesso e bodybuilding

Le esigenze sessuali variano da un individuo all'altro. È stato dimostrato che l'appetito sessuale è legato al livello naturale di testosterone nell'organismo. Tuttavia, non basta avere un livello elevato di questo ormone nell'organismo per avere forti esigenze in termini di rapporti sessuali.

La sessualità è strettamente legata allo stato emotivo e psicologico di una persona. Una persona depressa, nonostante abbia alti livelli di testosterone, metterà da parte i suoi bisogni sessuali perché la sua mente sarà monopolizzata dalle sue preoccupazioni.

Lo stesso vale quando un bodybuilder è in fase di preparazione. Una dieta limitata ai carboidrati e con pochi o nessun grasso avrà un impatto sulla sessualità e sul desiderio. Questo perché gli ormoni, e in particolare il testosterone, sono sintetizzati a partire dai grassi e in parte grazie ad essi.

Lo sport, di qualsiasi tipo, se praticato con moderazione, tende a essere un buon stimolante per la sessualità perché mantiene il cuore, sviluppa la capacità di irrigazione dei vasi e quindi migliora la qualità dell'erezione.

Inoltre, la pratica di un'attività sportiva, con tutti i benefici che comporta in termini di immagine di sé e di secrezione di endorfine (l'ormone del benessere), aiuta a lasciarsi andare più facilmente, il che è essenziale per la realizzazione sessuale.

stanchezza e libido

Per il culturista che prende molto sul serio la sua disciplina, cioè si allena tra le 4 e le 6 volte a settimana con sessioni intense, che presta grande attenzione alla sua dieta, non sarà disponibile per una sessualità molto attiva. La sua libido potrebbe addirittura essere a mezz'asta. Infatti, l'energia spesa per sostenere le sedute sarà fonte di stress e quindi provocherà un rilascio di cortisolo. Il cortisolo inibisce la libido. Inoltre, il corpo sarà esausto per l'intenso lavoro svolto e dovrà conservare le energie residue per recuperare. Poiché i rapporti sessuali consumano molta energia, non ce ne sarà più a disposizione.

Infine, il bodybuilding è una disciplina in cui il controllo è onnipresente. Controlliamo l'allenamento, la dieta, i tempi di recupero e, soprattutto, cerchiamo di controllare il nostro aspetto fisico. La sessualità, invece, è una questione di "lasciarsi andare", quindi c'è una certa opposizione nel modo in cui vengono vissuti questi due aspetti della vita del bodybuilder, e dello sportivo abituale in generale.

In sintesi, i livelli naturali di testosterone non sono tutto; altri fattori fisiologici e psicologici entrano in gioco quando si tratta delle esigenze sessuali di un atleta. Un atleta con un alto livello di testosterone avrà probabilmente maggiori esigenze sessuali di uno con un livello più basso. Ma la frequenza delle sessioni, la loro intensità e anche il coinvolgimento dell'atleta nel suo sport avranno un forte impatto sul desiderio.

È molto comune che un atleta metta da parte la propria vita sessuale quando è in fase di preparazione, perché la concentrazione e l'energia necessarie per raggiungere il proprio obiettivo sono tali da non lasciare abbastanza spazio per una "passeggiata".

non rinunciate allo sport ad alta frequenza e ad alta intensità, ma sappiate che questo può avere ripercussioni sulla vostra vita intima e sul vostro desiderio. Questo vale non solo per il bodybuilding ma per lo sport in generale. La moderazione stimola il sesso, mentre l'eccesso tende a inibire la libido.

Come ex culturista di alto livello, ho attraversato fasi in cui ero talmente preso dal mio sport da inibire la mia sessualità. Quando questo periodo è terminato, la mia libido è tornata normale, quindi NO STRESS :)

Autore Alexandre CARPENTIER

N.A.C Campione di bodybuilding 2012

Alexandre condivide la sua esperienza di bodybuilding con i lettori del blog MegaGear