Quale sport è complementare al bodybuilding?

Pubblicato il: 01/12/2015

Per alcuni sportivi, il bodybuilding non può essere considerato uno sport a tutti gli effetti. Per loro, affinché una pratica possa essere considerata uno sport, deve potersi esprimere in gara e utilizzare tecniche e regole ben precise.

Inoltre, lo sport è interessante solo se viene combinato con un altro sport, con l'obiettivo di migliorare la pratica o le prestazioni di quello sport.

Praticare con un altro sport

Avendo praticato il body-building per un anno come parte del Judo e poi per 19 anni come sport a sé stante, posso confermare che il body-building è tanto un complemento quanto uno sport a sé stante.

Al giorno d'oggi, e da diversi decenni, gli sportivi di tutte le discipline hanno capito che l'allenamento con i pesi è diventato un elemento essenziale per migliorare le loro prestazioni. La pratica del bodybuilding accanto al proprio sport permette di lavorare sul rafforzamento muscolare e sui gruppi muscolari che vengono utilizzati meno o per nulla rispetto a quelli legati alla propria attività specifica. L'obiettivo è quello di mantenere una massa muscolare equilibrata, che aiuta a limitare patologie e infortuni.

Una disciplina impegnativa

L'allenamento specifico dei muscoli utilizzati durante l'esercizio fisico migliora la resistenza, la forza e quindi la performance.

Questo lo rende una parte essenziale delle prestazioni di qualsiasi atleta.

Sport complémentaire à la musculation

Tuttavia, molti ritengono che il bodybuilding sia più manutenzione che sport. Eppure il grado di pratica, l'obiettivo e tutto ciò che ne consegue ne fanno una vera e propria disciplina sportiva.

Uno sport a tutti gli effetti

Quando l'obiettivo è migliorare le prestazioni, trasformare il fisico o addirittura gareggiare, il praticante non è più un semplice praticante e il bodybuilding diventa una disciplina a sé stante, nota come sollevamento pesi o bodybuilding.

Questo cambiamento nella pratica comporterà un notevole investimento di tempo ed energie: l'allenamento diventerà quotidiano, o anche doppio in alcuni casi, e sarà soggetto a una pianificazione.

I praticanti stabiliranno schemi di allenamento precisi. Pianificheranno l'allenamento in base agli obiettivi a breve, medio e lungo termine.

È necessario un allenamento rigoroso

Verranno utilizzate diverse tecniche per raggiungere obiettivi specifici.

la dieta sarà adattata e pianificata in base all'obiettivo e/o alla scadenza. Questo adattamento non avverrà in un breve periodo di tempo, ma durante tutto l'anno, perché il bodybuilding e le prestazioni sono strettamente legati a uno stile di vita e a un'alimentazione sani. Il fisico e le prestazioni sono certamente il riflesso delle ore di duro allenamento, ma anche della qualità della dieta.

Gli sportivi delle discipline più popolari utilizzano il bodybuilding come complemento al proprio allenamento. L'allenamento con i pesi è uno dei parametri, così come l'alimentazione sportiva, il lavoro sulle abilità specifiche (tecniche direttamente legate alla propria disciplina) e la pianificazione delle sessioni di allenamento con l'obiettivo di raggiungere i propri obiettivi. È questo insieme di parametri che la rende una disciplina sportiva.

Quindi, se partiamo da questo principio, dobbiamo considerare che il bodybuilding estremo, che tiene conto di diversi parametri come la pianificazione dell'allenamento, l'uso di tecniche specifiche e uno stile di vita sano (alimentazione, pianificazione dei periodi di riposo), è uno sport a tutti gli effetti.

Conclusione

A seconda di ciò che l'atleta cerca, il bodybuilding può essere un complemento ideale per migliorare le prestazioni in una disciplina, oppure una vera e propria disciplina in cui l'atleta cerca di produrre una prestazione (prestazioni plastiche ed estetiche, o sollevamento del carico più pesante possibile, powerlifting).

Sta a voi capire cosa cercate nel bodybuilding!