Accessori per il bodybuilding

Pesi, manubri, macchine e abbigliamento sportivo adatto sono tutti elementi necessari per l'allenamento con i pesi o il fitness. Naturalmente, vi servirà anche qualcosa per idratarvi durante l'allenamento e un asciugamano per proteggere l'attrezzatura dal sudore. Per un principiante del bodybuilding, questa attrezzatura è più che sufficiente. Con il tempo e la pratica, i carichi aumenteranno gradualmente e i movimenti utilizzati si moltiplicheranno e diventeranno più complessi: alcuni accessori diventeranno indispensabili.

Diamo quindi un'occhiata agli accessori indispensabili per lo sviluppo muscolare, alcuni dei quali pensati per la sicurezza e altri per migliorare le prestazioni. Certo, bisogna pagare il prezzo, ma è meglio attrezzarsi per un buon allenamento. Cinture, guanti e cinghie sono all'ordine del giorno...

Accessori di sicurezza

Uno degli accessori per il fitness di cui gli allenatori dovranno dotarsi molto rapidamente è la cintura di sicurezza. Questo prodotto è disponibile a tutti i prezzi. Non è come una cintura per il sudore o una cintura per gli addominali. Questa cintura, che può essere in pelle o in materiale sintetico, protegge la zona lombare durante gli esercizi di bodybuilding. Durante l'allenamento, la cintura addominale e i muscoli lombari si contraggono per proteggere e stabilizzare il busto.

Cinture di forza

Se ben tesa, la cintura di forza sostiene i muscoli addominali e lombari e, sotto la pressione esercitata da questi muscoli, produce un aumento della pressione intra-addominale. Il risultato è un maggiore inguainaggio e quindi una migliore protezione contro le lesioni lombari durante gli esercizi con i pesi. Tutti gli atleti con problemi alla schiena hanno bisogno di una cintura lombare. È uno degli accessori fitness più importanti.

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Guanti

il seguente accessorio per il fitness non è essenziale ma, per ragioni di comodità o di sicurezza, finisce per essere utilizzato da molti allenatori. Stiamo parlando dei guanti, semplici guanti da bodybuilding. Maneggiare barre e manubri finisce per provocare calli alle mani. Questo non solo diventa doloroso nel tempo, ma non è nemmeno molto bello dal punto di vista estetico.

Il secondo aspetto dell'uso dei guanti sportivi è che durante gli allenamenti di potenziamento muscolare l'utente suda e il sudore sulle mani rende impossibile tenere correttamente il bilanciere o il manubrio. I guanti assorbono il sudore e garantiscono una presa più sicura.

Troverete guanti ovunque per le vostre sessioni di bodybuilding. I guanti Domyos ai prezzi più convenienti, ad esempio, o altri. Tutte le scelte sono disponibili, a tutti i prezzi.

Guanti a fascia

Esistono anche guanti da bodybuilding che avvolgono il polso. Il polso è rinforzato da una fascia incorporata nel guanto. Questa fascia protegge l'articolazione dallo stress e dalla pressione imposti dal carico. In questo modo si evita che il polso si rompa (si pieghi). Un polso piegato significa una perdita di forza.

Fasce elastiche

Sullo stesso filone, ovvero il rafforzamento delle articolazioni, troviamo le fasce per polsi e ginocchia. Queste speciali bande elastiche per il fitness vengono utilizzate per rafforzare le articolazioni sottoposte a forti sollecitazioni durante la movimentazione di carichi pesanti. L'elasticità di questi accessori sportivi non impedisce la libertà di movimento, anche se ha un leggero impatto sulla facilità di flessione.

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Accessori per migliorare le prestazioni.

Cinghie di sostegno

Queste fasce si indossano sui polsi e aiutano a rafforzare la presa arrotolando il bilanciere o il manubrio. Questa presa più forte consente di lavorare più a lungo senza che l'esercizio sia limitato da mani che si aprono a causa dello spostamento del peso o dalla tetania dei muscoli della mano.

Queste cinghie sono usate e utili soprattutto per gli esercizi di trazione (vogatore, deadlift e pull-up), ma alcuni atleti le usano anche per alcuni esercizi di spinta.

Ganci per trazioni

Esiste un altro sistema che può essere utilizzato per rafforzare la presa sulla sbarra durante gli esercizi di bodybuilding. È simile a un gancio incorporato in una cinghia indossata sul polso. Anche in questo caso, impedisce alle mani di aprirsi durante l'esercizio e limita il carico utilizzato o la durata della serie.

Per rendere più duro il lavoro durante le trazioni e accentuare la resistenza imposta ai muscoli lavorati, gli atleti utilizzano una cintura alla quale possono essere fissati dei pesi tramite un gancio. Questa cintura può quindi essere utilizzata per trasportare pesi. Sicuramente un accessorio per il fitness da prendere espressamente prima della prossima sessione sportiva e da mettere in borsa! Potete trovare questo tipo di prodotto a prezzi accessibili o di alta gamma online.

Bande di resistenza

Negli ultimi anni, un numero sempre maggiore di allenatori di alto livello utilizza le bande di resistenza per fornire una maggiore resistenza all'aumentare dell'ampiezza del movimento. Il fatto che queste fasce diventino più tese man mano che si esegue il movimento significa che la resistenza aumenta.

Queste bande elastiche possono essere utilizzate per un gran numero di movimenti e sono un buon modo per sovraccaricare i muscoli, o per rendere il lavoro più difficile, poiché la tensione è massima nel punto più alto del movimento (il punto morto dell'esercizio).

Un altro prodotto da aggiungere alla vostra borsa sportiva, insieme a guanti, cinture, maniglie per pompe, ganci, elastici, teli da allenamento, corde per saltare e altre scarpe sportive!

Questi sono solo alcuni degli accessori da uomo e da donna che troverete in palestra e che vi aiuteranno ad allenarvi in modo sicuro. Inoltre, vi permetteranno di sottoporre i vostri muscoli a sollecitazioni aggiuntive o comunque diverse, favorendo l'adattamento del vostro corpo. Provate ogni prodotto, se non l'avete già fatto. Andate sul vostro sito preferito di accessori per il bodybuilding da uomo e da donna per verificare se ogni prodotto della nostra lista è disponibile in magazzino e in consegna!

Autore Alexandre CARPENTIER

N.A.C Campione di bodybuilding 2012

Alexandre condivide la sua esperienza di bodybuilding con i lettori del blog MegaGear