Il canottaggio è un movimento di base per la schiena. Si concentra sullo spessore, a differenza delle trazioni, che sviluppano l'aspetto a "V". Questo esercizio è essenziale per una schiena forte e muscolosa.
Blog muscolazione e nutrizione - Programmi
Sul nostro blog troverete consigli su come costruire la massa e tutorial sugli esercizi per la costruzione dei muscoli. I consigli dei nostri allenatori sull'alimentazione sportiva ed esempi di diete. Offriamo anche contenuti sotto forma di articoli sull'attualità degli sport di forza e del bodybuilding.
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5 semplici consigli per una buona saluteLeggi di piùCinque consigli di bodybuilding per mantenersi in forma. Semplici gesti quotidiani possono ridurre molti dolori e spesso prevenire problemi più gravi.
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Panca: rafforzare i muscoli pettoraliLeggi di piùLa distensione su panca è probabilmente l'esercizio più conosciuto di tutto il bodybuilding. Si potrebbe addirittura dire che rappresenta lo sport in termini di popolarità. Questo esercizio essenziale aiuta a sviluppare un'imponente gabbia toracica
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Esercizi di squat per il bodybuildingLeggi di piùLo squat è un esercizio di potenziamento muscolare multiarticolare, ottimo per far lavorare i muscoli della parte inferiore del corpo
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Dips, esercizi di body-buildingLeggi di piùI dip sono un movimento di base del bodybuilding. Le immersioni fanno lavorare il muscolo pettorale e dovrebbero essere incluse nella vostra routine. Vi spieghiamo come eseguirli correttamente per ottenere la massima efficacia.
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Morfotipi del bodybuildingLeggi di piùIn questa sede esamineremo i diversi morfotipi. Esistono tre caratteristiche fisiche assolute che determinano la gestione dell'allenamento e dell'alimentazione nel bodybuilding.
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Intervista con Alexandre Carpentier, culturistaLeggi di piùAlexandre Carpentier è un culturista e ha vinto diversi titoli di bodybuilding. Forte della sua esperienza di culturista, oggi condivide con noi la sua passione per il bodybuilding.
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Intervista con Anthony DefosséLeggi di piùStavate aspettando l'intervista con Anthony DEFOSSE. Per saperne di più su ciò che sta facendo, Anthony Deffosé condivide alcuni consigli e trucchi sul suo allenamento di bodybuilding e sulla sua vita quotidiana come bodybuilder.
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Effetti collaterali degli steroidi anabolizzantiLeggi di piùGli steroidi anabolizzanti sono sostanze mediche studiate per costruire i muscoli. Sono i prodotti più efficaci per la costruzione dei muscoli. Tuttavia, hanno effetti collaterali significativi.
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5 errori comuni nel bodybuildingLeggi di piùPer evitare di rallentare la crescita muscolare, ecco un elenco di errori da non commettere durante la costruzione dei muscoli. Evitandoli, vi darete i mezzi per progredire più velocemente e in modo più efficace.
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Le proteine nel bodybuildingLeggi di piùl'obiettivo dell'articolo di oggi è quello di informarvi sulle diverse proteine presenti sul mercato. I muscolaristi devono essere ben informati per scegliere la proteina migliore per loro.
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Anthony Defossé, culturista e allenatore sportivoLeggi di piùVi presentiamo Anthony Defosse, atleta MegaGear. Anthony Defosse si è unito al nostro team poco tempo fa. Allenatore professionista, Anthony è anche un atleta. Scoprite di più su di lui su mega-gear.net
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Un corso di steroidi anabolizzanti per il bodybuildingLeggi di piùLa maggior parte dei bodybuilder si pone questa domanda a un certo punto. "Sollevo pesi regolarmente. Voglio ottenere risultati. Perché dovrei assumere steroidi?
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Lesioni da bodybuildingLeggi di piùGli infortuni sportivi sono comuni. Il bodybuilding non fa eccezione. Vediamo brevemente questi rischi, che possono portare l'atleta a un periodo di riposo prolungato.
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Alimentazione sportiva per il bodybuildingLeggi di piùL'alimentazione e l'integrazione sportiva sono uno degli elementi fondamentali del bodybuilding. Le proteine del siero del latte, la creatina e gli aminoacidi devono far parte della routine e della dieta dell'atleta.
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Costruire la massa muscolare: come aumentare la massa muscolare?Leggi di piùLa guida all'aumento di peso MEGAGEAR, per un aumento di peso estremo e rapido. L'aumento di massa nel bodybuilding è un passo essenziale se si vogliono fare progressi. I bodybuilder devono costringersi a mangiare tra i 6 e i 7 pasti al giorno.
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Come posso aumentare il mio testosterone?Leggi di piùQual è il ruolo del testosterone? A cosa serve? Questo ormone, naturalmente presente nel nostro corpo, svolge un ruolo fondamentale nella costruzione dei muscoli.
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l'allenamento del bodybuilding e i suoi principiLeggi di piùQuando si inizia a costruire muscoli, non bisogna precipitarsi in palestra e spingere il ferro a caso. I principi di base dell'allenamento per il bodybuilding aiutano a capire quali metodi funzionano.
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Costruire i muscoli: quale programma?Leggi di piùL'obiettivo principale del bodybuilding è quello di aumentare rapidamente il peso muscolare. Per costruire i muscoli in modo perfetto e rapido, è necessario seguire un programma di costruzione muscolare rigoroso.
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La dieta nel bodybuildingLeggi di piùL'alimentazione sportiva è senza dubbio il punto più importante da affrontare. È uno dei tre fattori più importanti del bodybuilding. Questa dieta deve essere composta da proteine. Vediamo nel dettaglio l'alimentazione nella pratica del bodybuilding.
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