L'alimentazione e l'integrazione sportiva sono uno degli elementi fondamentali del bodybuilding. Le proteine del siero del latte, la creatina e gli aminoacidi devono far parte della routine e della dieta dell'atleta.
Blog muscolazione e nutrizione - Programmi
Sul nostro blog troverete consigli su come costruire la massa e tutorial sugli esercizi per la costruzione dei muscoli. I consigli dei nostri allenatori sull'alimentazione sportiva ed esempi di diete. Offriamo anche contenuti sotto forma di articoli sull'attualità degli sport di forza e del bodybuilding.
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Alimentazione sportiva per il bodybuildingLeggi di più -
Costruire la massa muscolare: come aumentare la massa muscolare?Leggi di piùLa guida all'aumento di peso MEGAGEAR, per un aumento di peso estremo e rapido. L'aumento di massa nel bodybuilding è un passo essenziale se si vogliono fare progressi. I bodybuilder devono costringersi a mangiare tra i 6 e i 7 pasti al giorno.
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Allenamento cardio nel bodybuildingLeggi di piùL'allenamento cardio fa parte dell'allenamento muscolare. Sarà utilizzato più o meno intensamente a seconda del ciclo in cui ci si trova. Ad esempio, quando ci si sta asciugando, si faranno lunghe sessioni di cardio per bruciare i grassi.
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Steroidi anabolizzanti e bodybuilding: quali sono i pericoli?Leggi di piùGli appassionati di bodybuilding hanno spesso lo stesso obiettivo: costruire un corpo non solo snello ma anche e soprattutto ben scolpito, che metta perfettamente in evidenza la muscolatura.
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Come posso aumentare il mio testosterone?Leggi di piùQual è il ruolo del testosterone? A cosa serve? Questo ormone, naturalmente presente nel nostro corpo, svolge un ruolo fondamentale nella costruzione dei muscoli.
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La mia opinione sugli xenoandrogeniLeggi di piùLa mia prima esperienza con MEGAGEAR, la mia opinione sul marchio, Sono un bodybuilder professionista, che gareggia regolarmente in NAC e IFBB. Descriverò il mio ciclo di 12 settimane di xenoandrogeni e vi darò la mia opinione.
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Mantenere la motivazione nel bodybuilding per avere successoLeggi di piùMotivazione nel bodybuilding, superate i vostri obiettivi e ottenete la massa muscolare che desiderate grazie alla vostra mente. Incanalate le vostre emozioni nel bodybuilding e mantenete alto il morale. Ottenere il corpo dei propri sogni è un percorso difficile.
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l'allenamento del bodybuilding e i suoi principiLeggi di piùQuando si inizia a costruire muscoli, non bisogna precipitarsi in palestra e spingere il ferro a caso. I principi di base dell'allenamento per il bodybuilding aiutano a capire quali metodi funzionano.
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Costruire i muscoli: quale programma?Leggi di piùL'obiettivo principale del bodybuilding è quello di aumentare rapidamente il peso muscolare. Per costruire i muscoli in modo perfetto e rapido, è necessario seguire un programma di costruzione muscolare rigoroso.
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La dieta nel bodybuildingLeggi di piùL'alimentazione sportiva è senza dubbio il punto più importante da affrontare. È uno dei tre fattori più importanti del bodybuilding. Questa dieta deve essere composta da proteine. Vediamo nel dettaglio l'alimentazione nella pratica del bodybuilding.
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Ciclo di steroidi: aumento di massa, cura del volume o magro?Leggi di più
Cicli di steroidi anabolizzanti e xenoandrogeni nel bodybuilding. Analizzeremo i punti principali dell'impostazione di un trattamento con steroidi. l'uso degli steroidi nel bodybuilding
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Integratori alimentari per il bodybuildingLeggi di piùNel bodybuilding, le proteine sono un fattore di stimolo per lo sviluppo muscolare. Sono inoltre essenziali per il recupero nel bodybuilding. Ma non tutte le fonti proteiche sono uguali.
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Dorian YatesLeggi di piùRiassunto della vita sportiva di uno dei padri del bodybuilding moderno. Dorian Yates è stato un campione. È stato incoronato Mr Olympia tra il 1997 e il 2003. Ha ispirato molti praticanti.