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Mantenere la motivazione nel bodybuilding per avere successo

Mantenere la motivazione nel bodybuilding per avere successo

 

Rimanere motivati per raggiungere i propri obiettivi

Molti di noi si allenano e vogliono ottenere risultati senza avere un piano o una strategia che li aiuti a raggiungere o addirittura a superare i propri obiettivi. Ci alleniamo duramente, ma i risultati non arrivano e perdiamo persino la motivazione!

Seguite questi consigli per mantenere la vostra motivazione al massimo e mantenere la fame e il desiderio di avere il corpo dei vostri sogni!

Ponetevi obiettivi a breve termine

Per avere più successo, ponetevi degli obiettivi a breve termine. Ad esempio, volete mettere 5 kg sulla bilancia in 3 mesi. Si tratta di un obiettivo piuttosto vago e, come la maggior parte delle persone, è probabile che si cada nel vuoto. Per raggiungere questo obiettivo, procedete innanzitutto con i seguenti passi:



- Assicuratevi di assumere tra i 2 e i 3 grammi di proteine per peso corporeo al giorno - Non saltate nessuna sessione di allenamento - Spingete per voi stessi, non fate Egolifting, non impressionate nessuno in palestra.






- Non saltate nemmeno un pasto - Tenete traccia del vostro peso settimana dopo settimana - Scattate una foto di voi stessi - Spingetevi più forte ogni settimana - Non perdete il vostro shaker post-allenamento - Ascoltate musica che vi dia una spinta durante l'allenamento Ogni passo può sembrare banale e insignificante, ma quando li sommate, otterrete dei risultati e quando vedrete che il vostro duro lavoro sta dando i suoi frutti, tutto ciò che vorrete fare sarà allenarvi ancora più duramente e superare i vostri obiettivi.
Volete il corpo di un campione, quindi adottate la sua strategia! Il successo arriva passo dopo passo. La routine deve essere seguita alla lettera e gli obiettivi devono essere superati settimana dopo settimana!

Non barate

Ricordate che state lavorando per voi, vi state allenando per voi! Se cercate di impressionare la palestra caricando più peso del vostro massimo per un movimento mal eseguito, non andrete da nessuna parte e non otterrete alcun risultato. Ricordate che ogni allenamento deve essere fatto per voi, in modo da raggiungere il vostro obiettivo. Lasciate il vostro ego all'ingresso della palestra, lavorate sodo, fallite, ricominciate: questa è la chiave del successo!


Trovate un modello di riferimento

Trovate un modello di riferimento e ispiratevi al suo successo. Arnold Schwarzenegger è un buon esempio. Molti campioni si sono ispirati a lui guardando 15 minuti di Pumping Iron ogni sera prima di andare a letto. Ispiratevi ai suoi allenamenti, guardate il suo piano alimentare, siate curiosi e cercate di imparare dai migliori. Hanno affrontato le stesse sfide che avete affrontato voi.

Da NOPAINNOGAIN

 
Pubblicato in: Punte e bodybuilding