Sviluppare i muscoli non è una cosa semplice, può richiedere tempo ed essere un'impresa difficile. In alcuni casi, la dieta può essere responsabile della mancanza di risultati e impedisce di sviluppare correttamente i muscoli. Ed è qui che il periodo di "aumento di massa" può fare miracoli.
Corpo
È necessario approfondire alcune aree di forza. MegaGear sviluppa bodybuilding e cartelle di costruzione di forza con voi. Questi articoli, il più spesso illustrati per rendere le informazioni chiare e comprensibili da tutti, sono destinati ad affrontare in profondità il soggetto.
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Tutto quello che c'è da sapere sull'ipertrofia muscolare
L'ipertrofia è il processo di sviluppo dei muscoli. Per i bodybuilder è l'obiettivo finale.
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Anabolizzanti VS catabolici: qual è la differenza?
Anabolismo e catabolismo sono due concetti che vale la pena conoscere se si è interessati al bodybuilding e all'alimentazione sportiva. In pratica, cerchiamo di favorire l'anabolismo, che ci permette di guadagnare massa muscolare.
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Allenamento con i pesi dopo i 40 anni
Le persone mi chiedono regolarmente se è troppo tardi per costruire muscoli e rimettersi in forma a 40 anni, e la maggior parte di voi è sorpresa dalla mia risposta. Sì, è possibile. E no, non è troppo tardi.
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Sovrallenamento e allenamento con i pesi
Fate sempre più sessioni di bodybuilding, ma non riuscite a fare progressi. Peggio ancora, vi sentite sempre stanchi e le vostre prestazioni diminuiscono? Forse state subendo le conseguenze del sovrallenamento.
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Tabacco e bodybuilding
Tutti conosciamo gli effetti nocivi delle sigarette sulla salute in generale. Ma quando si tratta di bodybuilding? Scoprite il nostro dossier su sigarette e attività muscolare.
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Caffè e bodybuilding
Tutto quello che c'è da sapere su caffè e bodybuilding, caffeina per il fitness e il bodybuilding
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Aumento di peso nel bodybuilding
Come ogni obiettivo, anche un ciclo di aumento di peso deve essere pensato e preparato in anticipo per non dimenticare nulla, proprio come una strategia da mettere in atto per raggiungere questo obiettivo.
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I muscoli stabilizzatori
È comune sentire gli allenatori parlare di "muscoli stabilizzatori". Probabilmente vi sarete chiesti cosa significhi Ebbene, non esiste un muscolo che svolga solo la funzione di stabilizzazione.
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Bodybuilding e genetica
Probabilmente avrete già notato che non siamo tutti uguali quando si tratta di costruire muscoli. Per alcune persone è più facile costruire muscoli rispetto ad altre. Alcuni morfotipi sono avvantaggiati, altri meno. Tutto dipende dalla genetica.
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gamma di movimenti nel bodybuilding
l'ampiezza di movimento è un parametro importante nel bodybuilding. Da quella completa a quella parziale, la padronanza di questa nozione è essenziale per ottimizzare i progressi.
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Sudorazione nel bodybuilding
Sudorazione e perdita di peso: perché sudiamo quando siamo fisicamente attivi? In che misura è utile per la perdita di grasso?
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cos'è il CrossFit?
Il crossfit è una disciplina il cui obiettivo principale è il condizionamento fisico attraverso l'uso di esercizi di forza, sollevamento pesi e ginnastica. Molto popolare negli Stati Uniti, è ormai diffusa anche in Francia.
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Bodybuilding: pesi liberi o macchine guidate?
Nella maggior parte delle palestre si può scegliere se allenarsi con i pesi liberi o con le macchine, solitamente guidate. Vediamo le differenze e i vantaggi e gli svantaggi di questi tipi di attrezzature
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Accessori per il bodybuilding
Gli accessori per il bodybuilding sono sempre più numerosi. Ecco un elenco non esaustivo per aiutarvi a farvi un'idea più chiara dell'attrezzatura disponibile per i bodybuilder.
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Esercizi per rafforzare i deltoidi
I deltoidi, o più comunemente conosciuti come spalle, sono un gruppo muscolare composto da tre fascicoli.
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Ripetizione forzata
Il principio delle ripetizioni forzate è una tecnica di bodybuilding per gli allenatori di livello intermedio e avanzato.
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Quale sport è complementare al bodybuilding?
Se c'è un argomento che si ripete nel mondo dello sport è se il bodybuilding sia uno sport completo o un complemento ad altri sport